نصائح غذائية لمرضي السكر

⚠️《نصائح غذائية لمرضي السكر》

🔶️تناول 3 معالق على مدار اليوم من زيت حبة البركة يخفض نسبة السكر فى الدم ...

🔶️ تناول البصل يخفض السكر فى الدم بنسبة تصل إلى 40% ...

🔶️ تناول فص من الثوم على بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة يخفض السكر فى الدم ...

🔶️ احتواء الحلبة على نسبة عالية من الألياف تخفض نسبة السكر فى الدم بشكل ملحوظ، عن طريق تناول كوبين فى اليوم ...

🔶ممارسة الرياضة يوميًا وخاصة المشى، تحرق زيادة نسبة السكر فى الدم ...

🔶️ الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون الضارة للجسم مثل السمن والزيت، واستبدالها بالطعام الصحى منزوع الدهون ...

🔶️ التخلص من الوزن الزائد يعد من أهم الخطوات للحد من ارتفاع نسبة السكر فى الدم ...

🔶️السبانخ والخبيزة والكرنب والخضر الورقية الخضراء عامة: تحتوي على العديد من الفيتامينات والماغنسيوم والاملاح المعدنية ويمكن تناول أى كمية منها حيث ان ليس لها أي تأثير يذكر على نسبة السكر في الدم ...

🔶️السردين من الاسماك المليئة بالاوميجا 3 والتى تساعد على تقليل نسبة امتصاص السكر فى الجسم ...

🔶️الحمص الحمص فى الاساس من أكثر الاطعمة المفيدة لمريض السكر ومع أضافة القليل من زيت الزيتون والطحينة له مع قليل من الخضروات يقلل أمتصاص السكر فى الجسم بنسبة عالية جدا ...

🔶️القرفة أضيف معلقة صغيرة من القرفة الى وجبة الطعام أو مشروب يومي أوحتى فى تتبيلة اللحوم أو الدجاج يساعد وبشدة على تحفيز افراز الانسلوين وتقليل أمتصاص السكر بالجسم ...

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

المواضيع المتشابهه:

• فوائد البرقوق الأحمر لمرضى السكر
• اعراض و نصائح-لمرضى-الكوليسترول
• نصائح لمرضى السكر
• نصائح لمرضي القلب ....والتغذية الصحية لهم

ريماس ,روح الأمل ,شموخ الكلمة و 1 آخرون معجبون بهذا

عطر الجوري