علاج الإنتفاخات بمجموعة مشروبات صحية

.." علاج الإنتفاخات بمجموعة مشروبات صحية "..


1.شاي النعناع :
يتمتع شاي النعناع بنكهة مميزة تمكنك من معالجة إنتفاخ البطن . وذلك يرجع إلي المنثول الموجود في النعناع والذي يخفف العديد من مشاكل الجهاز الهضمي بالإضافة إلي أنه يتمتع برائحة ممتعة أكثر. وعند تجهيز شاي النعناع يعمل علي تهدئة الجهاز الهضمي . 8. المياه المنكهة :
قبل أن تفكر في تناول المياه بمفردها يمكنك ضخ القليل من أوراق النعناع للحصول علي نكهة جيدة ومساعدة الجسم علي الإحتفاظ بتوازن مناسب للسوائل وتوقف إحتباس الماء



2. عصير البطيخ :
وسيلة رائعة للتخلص من إنتفاخ البطن خصوصاً في فصل الصيف وأيضاً الحفاظ علي ترطيب الجسم لفترة طويلة لأنه يوفر جرعة عالية من الليكوبين وثبت أنه يحسن صحة القلب والأوعية الدموية.



3. عصير السبانخ :
السبانخ من العناصر الخضروات المفيدة لتحقيق تهدئة الجهاز الهضمي وتمكنك من القضاء علي الغازات والإنتفاخ بعد تناول وجبات البروتين .



4. الزنجبيل :
يعد الزنجبيل طارد للريح وبالتالي تقليل ضغط الإنتفاخ حيث يعمل علي تمرير الغاز عن طريق الجهاز الهضمي وتخفيف ضغط الدم لتحسين الدورة الدموية ويحتوي علي عنصر gingerols الذي يعد بمثابة مهدئ ومسكن للألم .
تقطيع شرائح الزنجبيل ووضعها في فنجان به ماء دافئ مع شرائح عصير الليمون والعسل . وتركه لمدة 10 دقائق.
تناول شاي الزنجبيل، ونقعه لمدة 10 دقائق .



5. بذور الكمون :
تحتوي بذور الكمون علي خاصية طاردة للريح مما يساعد في منع تراكم الغازات وطرد الريح بطريقة سريعة. وأيضاً له خصائص مضادة للميكروبات للقضاء علي البكتريا السيئة التي تسبب الغازات والسماح للبكتريا الجيدة للنمو وتعزيز الهضم السليم .



6. شاي الشمر :
الشمر يحتوي علي الزيوت الطيارة التي تمنع الغاز ويكون بمثابة مضادة للتشنج وتمرير الغازات الموجودة في المعدة .. يمكنك فرم بذور الشمر ووضعها في كوب وإضافة العسل والماء الساخن وتركه لمدة 10 دقائق ثم الإنتظام علي تناول هذا المشروب بإنتظام.



7. شاي بذور اليانسون :
يحتوي اليانسون علي مضادات الميكروبات وخصائص طاردة للريح التي تساعد في طرد الغازات التي تتراكم في الأمعاء وبالتالي تصبح عملية الهضم أسهل.
نقع بذور الكمون في الماء الساخن لمدة 10 دقائق وتناوله دافئ بإنتظام .



8. ماء الأرز :
و هو الماء الذي يمكنك الحصول عليه أثناء طهي الأرز يعمل كملطف للمعدة و يقلل من إلتهابات التي توجد علي حاجز المعدة ، التي تؤدي إلي التشنجات . سوف تحتاج إلي 1/2 كوب من الأرز الأبيض ، 2 كوب ماء ، مقلاة .
قومي بطهي الأرز بإضافة الأرز و الماء إلي المقلاة علي نار هادئة حتي يصبح الأرز طري قليلاً ثم إزالته من علي النار و تصفية الماء الدافئ الموجود مع الأرز يمكنك تحليتها بالعسل و تناول الماء دافئ .



9. تناول ماء الليمون الدافئ :
الليمون غني بالمواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين ب، وفيتامين ج والكالسيوم والفوسفور والمغنسيوم، البروتينات وتحفيز إنتاج حمض الهيدروكلوريك بالتالي تكسير المواد الغذائية بشكل أكثر كفاءة وتحسين أداء الكبد .
العمل علي إضافة عصير الليمون إلي كوب الماء الساخن والتقليب ثم تناول هذا الخليط علي الريق في الصباح بإنتظام .



10. عصير القرع :
هناك العديد من الأطعمة الغنية بالألياف والدهون التي تحتاج إلي وقت أطول للهضم وبالتالي تؤدي إلي الإنتفاخ ولكن فيتامين أ الموجود في القرع يعمل علي تعزيز عملية الهضم السليمة .
يمكنك تناول كوب من عصير القرع بشكل منتظم للإستفادة منه .

المواضيع المتشابهه:

• مشروبات لتقوية المناعة
• مشروبات الشتاء
• أكل 🍲 و مشروبات ☕ الشتاء ☔
• علاج فرط نمو البكتيريا الضارة (علاج الغارات)
• مشروبات صحية للاطفال

ريماس ,اميرة الحب ,وردة الغرام معجبون بهذا