| ~{فعاليات منتديات وهج الذكرى}~ |
|
|
![](border="0")
| وهج الصحة والغذاء نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا ) |
02-21-2023
|
|
|
|
|
SMS ~
[
+
]
|
|
|
|
|
|
الأغذية التي توفر الحديد
الأغذية التي توفر الحديد
يعتبر المحار وكبد البقر والفاصوليا البيضاء والعدس والسبانخ من أفضل مصادر الغذاء الطبيعية.
تعد اللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية والدواجن مصادر حيوانية رائعة وتساعد جسمك على امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى مثل الفول والمكسرات والبذور والفواكه المجففة والحبوب الكاملة والخضروات الورقية الخضراء.
يوجد الحديد أيضًا في العديد من منتجات الحبوب "المدعمة" مثل الخبز وحبوب الإفطار
🟣🔴🟣🔴🟣🔴🟣🔴
د/ حلمي قيناوي
المواضيع المتشابهه:
|
|
3 أعضاء قالوا شكراً لـ اميرة الحب على المشاركة المفيدة:
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 01:09 AM بتوقيت الرياض
| 
|
(عرض التفاصيل)
الأعضاء الذين شاهدوا هذا الموضوع منذ بعد 04-01-2025, 11:02 AM
(إعادة تعين) (حذف)
العرض الشجري