أكثر الاخطاء في تغذية رمضان و تصحيحها

أكثر الاخطاء في تغذية رمضان و تصحيحها

1 -- الخطأ : شرب عصائر الفاكهة يومياً
الصواب : مرتين بالاسبوع تكفي لأنه عالي بالسكريات

2 -- الخطأ : شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور
الصواب : كوب ماء كل ساعتين
السبب : لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام

3-- الخطأ : ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة
الصواب : ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم
السبب: لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالجهاز الهضمي

4 -- الخطأ : الأكل بسرعة
الصواب : مضغ الطعام ببطء
السبب : المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن

5 -- الخطأ : أن تتناول الحلويات مباشرة في الفطور
الصواب : تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور ، و من الأفضل تجنبهم إطلاقا
السبب : لتتجنب الدوخة والخمول،والاصابة بمرض السكري و عدة أضرار أخرى

6 -- الخطأ : تناول طعام يحوي كميات كبيرة من الصوديوم
الصواب : تناول طعام يحوي كميات أكثر من البوتاسيوم
السبب : لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً

متعنا الله واياكم بالصحه والعافيه والسعاده الدائمه في الدنيا والاخره


💢💢💢💢💢💢💢

د/ حلمي قيناوي

المواضيع المتشابهه:

• الله أكبر .الله أكبر. الله أكبر. لا إله إلا الله . والله أكبر. الله أكبر. ولله الحمد
• برنامج لتسريع الجهاز واصلاح الاخطاء Advanced SystemCare Pro 9.2.0.1106
• ملف خاص عن تغذية السكري
• حمله تعذيب لصاحب المنتدى..

همس المطر ,Poem r معجبون بهذا