نصائح مهمة ليومكك "الصحة نعمة فحافظ عليه "

.
.
.
^
"ﻣﺌﺔ ﻛﺄﺱ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻓﻲ ﺃﻗﻞ ﻣﻦ ﺛﻼ‌ﺙ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻟﻘﺘﻠﻚ !
ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺸﺮﺏ ﻣﺸﺮﻭﺏ ﺳﺎﺧﻦ ﻭﻳﻠﺬﻋﻚ ﻓﻲ ﻟﺴﺎﻧﻚ ، ﻓﺄﻧﻪ ﻳﻤﻮﺕ ﻣﺎ ﻳﻘﺎﺭﺏ 3 ﻣﻠﻴﻮﻥ ﺧﻠﻴﺔ !"


ﺍﻷ‌ﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ ﺍﻟﻤﺴﺒﺒﺔ ﻟﺘﻠﻒ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﻫﻲ :
--------------- --------------- ---------
1 . ﻋﺪﻡ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻹ‌ﻓﻄﺎﺭ ﺍﻟﺼﺒﺎﺣﻴﺔ
2 . ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷ‌ﻃﻌﻤﺔ ﻟﺤﺪ ﺍﻟﺘﺨﻤﺔ
3 . ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ
4 . ﺍﻟﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﻔﺮﻁ ﻟﻠﺴﻜﺮ
5 . ﺗﻠﻮﺙ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ
6 . ﺍﻟﺤﺮﻣﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ
7 . ﺗﻐﻄﻴﺔ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﺧﻼ‌ﻝ ﺍﻟﻨﻮﻡ
8 . ﺇﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﻤﺦ ﺧﻼ‌ﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﻤﺮﺽ
9 . ﻋﺪﻡ ﺗﺤﻔﻴﺰ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ
10.ﻧﺪﺭﺓ ﺍﻟﺘﺤﺪﺙ ﺃﻭ ﺇﺟﺮﺍﺀ ﺍﻟﺤﻮﺍﺭ

ﺍﻷ‌ﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ ﺍﻟﻤﺴﺒﺒﺔ ﻓﻲ ﺇﺗﻼ‌ﻑ ﺍﻟﻜﺒﺪ :
--------------- --------------- ---------
1 - ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻤﺘﺄﺧﺮ
2- ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺘﺒﻮﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ
3- ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷ‌ﻃﻌﻤﺔ ﺑﺸﺮﺍﻫﺔ
4- ﻋﺪﻡ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺇﻓﻄﺎﺭ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ
5- ﺍﻟﻤﺒﺎﻟﻐﺔ ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷ‌ﺩﻭﻳﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ
6- ﺍﺳﺘﻬﻼ‌ﻙ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﺤﺎﻓﻈﺔ ﻭﺍﻟﻤﻠﻮﻧﺔ ﻭﺍﻟﻤﺤﻠﻴﺎﺕ ﺍﻻ‌ﺻﻄﻨﺎﻋﻴﺔ
7- ﺍﺳﺘﻬﻼ‌ﻙ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ
8- ﺍﺳﺘﻬﻼ‌ﻙ ﺍﻷ‌ﻃﻌﻤﺔ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ ﺃﻭ ﺍﻷ‌ﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻤﻘﻠﻴﺔ ﺍﻟﻤﺨﺰﻧﺔ

ﺍﻷ‌ﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺨﻤﺴﺔ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ ﺍﻟﻤﺴﺒﺒﺔ ﻟﻠﺴﺮﻃﺎﻥ ﻫﻲ :
--------------- --------------- ---------------
1. ﺍﻟﻨﻘﺎﻧﻖ
2. ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ ﺍﻟﻤﻌﺎﻟَﺠﺔ
3. ﺍﻟﻜﻌﻚ ﺍﻟﻤﻘﻠﻲ
4. ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺲ ﺍﻟﻤﻘﻠﻲ
5. ﺷﺮﺍﺋﺢ ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺲ ﻭﺍﻟﻜﻌﻚ ﺍﻟﻤﺤﻠﻰ ﺍﻟﻤﻘﺮﻣﺶ
ﺃﺧﺒﺮ ﺃﻓﺮﺍﺩ ﺃﺳﺮﺗﻚ ﻭﺟﻴﺮﺍﻧﻚ ﻭﺯﻣﻼ‌ﺀﻙ ﻭﺃﺻﺪﻗﺎﺀﻙ
ﺗﺤﺬﻳﻴﻴﻴﻴﻴﻴﻴﻴﺮ ﻭ ﺗﻨﺒﻴﻪ :
ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﻓﻬﺪ ﺍﻟﺨﻀﻴﺮﻱ ﻋﺎﻟﻢ ﺍﻷ‌ﺑﺤﺎﺙ
ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺍﺍﺍﺍﺍﺕ ﻗﻴﻤﻪ
¤ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺘﻌﺐ؟*
~ﺃﺷﺮﺏ ﻛﻮﺑﺎ ﻣﻦ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ*
¤ ﻣﺼﺎﺏ ﺑﺎﻟﻔﻄﺮﻳﺎﺕ؟*
~ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺜﻮﻡ*
¤ ﻣﻨﺰﻋﺞ ﻣﻦ ﺣﺮﻗﺔ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ؟*
~ﺃﺷﺮﺏ ﻧﻘﻴﻊ ﺍﻟﺒﺎﺑﻮﻧﺞ*
¤ ﻳﻨﺘﺎﺑﻚ ﺃﻟﻢ ﻓﻲ ﺭﺃﺳﻚ؟*
~ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺎ*ﺍﻟﻤﺴﻠﻮﻕ ﻩ
¤ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ؟*
~ﺃﻗﻀﻢ (ﻛﻤﺜﺮﻯ)
¤ ﺗﻀﺎﻳﻘﻚ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺍﻟﺤﺴﺎﺳﻴﺔ ؟*
~ﻋﻠﻴﻚ ﺑﺎﻻ‌ﻧﺎﻧﺎﺱ
¤ ﻣﻔﺎﺻﻠﻚ ﺗﺆﻟﻤﻚ؟*
_ ﺍﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺴﻤﺴﻢ
ﻣﻌﻠﻮﻣﺔ ﺟﺪﻳـﺪﻩ (ﺃﻭﻝ ﻣﺮﺓ ﺃﻋﺮﻓﻬـﺎ):
ﺍﻹ‌ﻏﺘﺴﺎﻝ ﺑﺎﻟﻤﻄﺮ ﺷﻔﺎﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺤﺮ ﻭﺍﻟﻤﺲ ﻭ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﻭ ﺍﻟﺪﻟﻴﻞ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻣﺎﺀ ﺍﻟﻤﻄﺮ ﻃﺎﺭﺩ ﻟﻠﺸﻴﺎﻃﻴﻦ ﻗﻮﻟﻪ ﺗﻌﺎﻟﻲ :

( ﻭَﻳُﻨَﺰِّﻝُ ﻋَﻠَﻴْﻜُﻢْ ﻣِﻦْ ﺍﻟﺴَّﻤَﺎﺀِ ﻣَﺎﺀً ﻟِﻴُﻄَﻬِّﺮَﻛُﻢْ ﺑِﻪِ ﻭَﻳُﺬْﻫِﺐَ ﻋَﻨﻜُﻢْ ﺭِﺟْﺰَ ﺍﻟﺸَّﻴْﻄَﺎﻥِ ﻭَﻟِﻴَﺮْﺑِﻂَ ﻋَﻠَﻰ ﻗُﻠُﻮﺑِﻜُﻢْ ﻭَﻳُﺜَﺒِّﺖَ ﺑِﻪِ ﺍﻷ‌َﻗْﺪَﺍﻡَ ) [ﺍﻷ‌ﻧﻔﺎﻝ : 11]

ﺳﺒﺤﺎﻥ ﺍﻟﻠــّـﻪ ﻻ‌ ﺗﺒﺨﻠﻮ ﻓﻲ ﺍﻻ‌ﺭﺳﺎﻝ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﺤﺘﺎﺟﻴﻦ ﻫﺎﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺔ ﺟﻤﻴﻌُﻨﺂ / ﻧﻔﺴﻲ ﻧﻔﺴﻲْ *


ﺇﻵ‌ ﻫﻮ : ﺃﻣﺘﻲّ ﺃﻣﺘﻲّ
# ﺻﻠﻮّﺍ ﻋﻠﻴﮭﮧ ﻭَ ﺳﻠﻤﻮُﺍ ﺗﺴﻠﻴﻤﺎﺍ
ﺃﺫﻛﺮﻙ ﺑﻤﻮﺍﻋﻴﺪ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ
ﺟﻌﻠﻪ ﺍﻟﻠﻪ ﺷﻔﺎﺀ ﻣﻦ ﻛﻞ ﺩﺍﺀ ﺇﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ
ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ...ﺳﻮﻑ ﻳﻀﺎﻋﻒ ﻓﻮﺍﺋﺪﻩ ﻋﻠﻰ ﺟﺴﻢ ﺍﻹ‌ﻧﺴﺎﻥ...

ﻋﺪﺩ (2) ﻛﺄﺱ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﻌﺪ ﺍﻹ‌ﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ – ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺸﻴﻂ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ.
ﻛﺄﺱ (1) ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ – ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻮﺟﺒﺔ ﺑﻨﺼﻒ ﺳﺎﻋﺔ – ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻬﻀﻢ.
ﻛﺄﺱ (1) ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ – ﻗﺒﻞ ﺍﻹ‌ﺳﺘﺤﻤﺎﻡ – ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺧﻔﺾ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ.
ﻛﺄﺱ (1) ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ – ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ – ﻳﺠﻨﺐ ﺍﻟﺴﻜﺘﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻨﻮﺑﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺒﻴﺔ.


،،،{

"أتمني ان تنعم صحتكم بالعافيةة"
دموع الشوق

المواضيع المتشابهه:

• الصحة العالمية تنقل شهادات "مروعة" عن قصف مخيم المغازي بغزة
• "بلومبرغ": "أدنوك" تدرس الاستحواذ على "oci nv" التابعة لـ "ناصف ساويرس"
• منظمة الصحة العالمية : التقرير حول منشأ كوفيد ينشر "على الأرجح" الأسبوع المقبل
• "الصحة": تطعيم 98% من الممارسين الصحيين العاملين في مراكز اللقاح
• "الصحة العالمية" تستبعد فرضية ظهور "كوفيد - 19" بسبب حادثة معملية