كتاب:حياتك بعد الشلل دليل عملي لمساعدة أصحاب الشلل السفلي والرباعي..مجهودي

العودة الى الاستقلالية:

الحمية (نظام الأكل)


تحتاج في الأيام الأولى بعد الاصابة بالشلل الى حمية خاصة (رجيم )، وقد تحتاج فيما بعد الى حمية خاصة ايضا اذا حصلت لديك مضاعفات بسبب تقرحات السرير وتضرر الكلى. باستثناء ذلك لن تلبث ان تعود الى تناول الطعام العادي بعد ان يتكيف جسمك ، ولكن يجب أن تتذكر أمراً مهماً جداً : إذا كنت نشيطاً تمارس الرياضة قبل الاصابة فهذا يعني أنك كنت تملك شهية جيدة وتأكل كمية كبيرة من الطعام . غير أن الأمر قد تغير الآن بعد أن أصبت بالشلل ولم تعد تتمرن بالقدر نفسه . فاذا حافظت على الشهية ذاتها وواصلت تناول الكمية ذاتها فإنك بالتأكيد ستزداد وزناً ، وازدياد الوزن في حالتك مؤذ صحياً ومعنوياً ، واذا أصبحت بديناً جداً تصبح معرضاً للاصابة بكل أنواع المضاعفات كما أنك ستحتاج الى مساعدة أكثر في الحركة مما سيؤدي الى ضغط أكبر على مساعديك ، اذا وصلت الى هذا الحد لا تلجأ إلى حمية قاسية لتخفيف وزنك بل استشر طبيبك الذي سيزودك بالنصائح المهمة عن الحمية المناسبة.
إن أفضل الوسائل للبدء بالحمية هي الأكل باعتدال وتجنب السمنة . تناول الاطعمة المتوازنة التي تحتوي على كمية من الألياف مثل الخضر والفاكهة الطازجة والبقول وخبز القمح (الخبز الأسمر) والحبوب ، وعليك بتناول البروتين الموجود في البيض والحليب والجبن والسمك واللحوم ، وتوقف عن تناول الحلويات والكعك والبطاطا والخبز والنشويات والسمن الحيواني. ابتعد قدر الإمكان عن المعلبات والأطعمة ذات الألوان والنكهات الاصطناعية والمواد الحافظة ، ويساعدك تناول الأطعمة الغنية بالألياف على منع حصول الإمساك . راقب وزنك بانتظام للتأكد من محافظتك على وزنك المعقول . وعادة ما يتوفر في المستشفيات ومراكز التأهيل نوع من الموازين الخاصة بأصحاب الكراسي المتحركة ، في العادة فإن المصابين بالشلل لا يزنون أنفسهم . ولكنهم يعرفون الزيادة أو النقص في وزنهم من اتساع أو ضيق ملابسهم.
تجنب المشروبات الروحية القوية التي قد تؤذي كليتيك أو تؤدي الى سقوطك عن كرسيك مما قد يؤذيك أو يكسر أحد أطرافك المشلولة ويؤدي بالتالي الى بقائك اسابيع طويلة في المستشفى.