أنواع الرياضة المناسبة لشكل الجسم🔥

🔥أنواع الرياضة المناسبة لشكل الجسم🔥
🍌🍎⏳📏🍐🍌🍎⏳📏🍐🍌🍎⏳📏🍐

يختار البعض نوع من الرياضة لا تناسب شكل جسمه ، مما يسبب ضياع مجهود و وقت على رياضة لا تساعد في التخسيس أو بناء العضلات، لأنه لم يعمل على المناطق التي تمتلئ و تتراكم الدهون بها، لذا كل شخص بناءً على شكل جسمه له العديد من التمارين الرياضية التي تلائمه كما أن هذا الاختبار و اختيار نوعية من التمارين الرياضية مهم للرياضيين أيضاً لإجادة النوع الذي يمكّنهم من بناء عضلات

🎀 أشكال الجسم :
توجد عدة أشكال للجسم، و تختلف من شخص لآخر حسب الوراثة و الطبيعة الشخصية للجسم منذ الولادة و هي :

🍐الكمثرى : هذا النوع يعبر عن النحافة من فوق في منطقة الصدر، و الامتلاء يبدأ في منطقة الأرداف و الفخذين.
🍎التفاحة : هذا النوع من الجسم يكون ممتلئ من فوق في منطقة الكتف و الصدر، و يبدأ في انخفاض وزنه إلى الأسفل.
🍌المسطرة (الموزة) : غالبا هؤلاء الأشخاص يكونون نحيفين جدا.
⏳الساعة الرملية (الكأس) : هذا النوع من الأجسام يكون ممتلئ في الصدر و الأرداف مع ضيق و نحت في منطقة الخصر و البطن.

🎀 لماذا علينا اختيار نوع تمارين مناسب ؟
يسأل البعض هذا السؤال “لماذا أختر نوع مناسب لي فكل الرياضات مفيدة و بالتأكيد ستنقص وزني؟!”، اختيار الرياضة المناسبة لشكل الجسم يجعل طريقة إنقاص وزنك أسرع، لأنك تعمل على الجزء الذي يحتاج إلى تمارين، و أكد هذا مدرب اللياقة البدنية “مارك جنيكيز” أن الرياضة المناسبة لشكل الجسم تساعد في بناء الكتل العضلية و في فقدان الوزن.
فبعض التمارين تحتاج أن يبذل فيها مجهود أكبر لوصول الأكسجين إلى الأطراف التي يحتاجها في ممارسة التمارين الرياضية، فرياضة الملاكمة تختلف عن رياضة كرة السلة و التي تحتاج إلى دعم في الذراعين ، بينما كرة السلة تحتاج إلى دعم في أسفل منطقة الظهر.

الجسم الكمثرى / تمارين الارداف والمشي

شكل الساعه الرمليه الإلتزام بنظام مع المشي

شبه التفاحه / تمارين الكرش وتمارين الخفسه وتمارين ازالة الدهون من الأرداف واهم شي بطلوا تاكلون <<< هاي من عندي
شبه الموزه / اتغذوا و الاحسن شاركوا جسم التفاحه بأكله 😁

🌺🌺💙💙🌺🌺

المواضيع المتشابهه:

• اختاري أحمر الشفاه المناسب لشكل شفتيكِ
• الرياضة والرياضيين
• الموضوع خطير جدا 🔥
• كوكتيل مشكل ..امم ؟

انسان و ملاك معجب بهذا

شمس الوهج

ودورها القيادي الجميل

ادارة وارفتي

كل الشكر ياطيبه على جميل وطيب عطائك

روعه امي

وارفة البيان معجب بهذا

الروعه تواجدك ومتابعتك ياملاك
كلكم شموس يتوهج بكم المنتدى 🌹🌹

انسان و ملاك معجب بهذا

سلمت يمناك
طرحتي فابدعتي
لاحرمنا جديدك الرائع

وارفة البيان معجب بهذا

ولا حرمنا الله تواجدك اختي الغاليه 🌹🌹

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

شكرا لكي على هذا العطاء المفيد

وارفة البيان معجب بهذا

طرح قيم وهادف
دمت بود وارفه

وارفة البيان معجب بهذا

الحسناء
نادره
سرني تواجد الجميلات 🌷🌷

طرح مميز وانتقاء ثري جُزيت خيراً

جهد رائع سلمت الايادي

تحياتي القلبية وسوسنتي الحلوة

احمد الحلو