مدة النوم الموصى بها يومياً لكل فئة عمرية

يُعد النوم من أهم العمليات الحيوية لجسم الإنسان التي تساعده في التخلص من مجهود اليوم وإعادة شحن خلاياه واستعادة طاقته من جديد. ويختلف احتياج الإنسان من النوم حسب المرحلة العمرية، وحسب نمط الحياة والمجهود الذي يقوم ببذله.
ونشر المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها في السعودية، عبر حسابه الرسمي على “تويتر”، مدة النوم الموصى بها يومياً لكل فئة عمرية وجاءت كالتالي:
3-0 أشهر: 14-17 ساعة
12-4 شهراً: 12-16 ساعة
2-1 سنة: 11-14 ساعة
5-3 سنوات: 10-13 ساعة
12-6 سنة: 9-12 ساعة
18-13 سنة: 8-10 ساعات
60-18 سنة: 7 ساعات

المواضيع المتشابهه:

• 7 أسباب تدعوك لتناول الجوز يومياً
• افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم نسبة الى الاتجاهات الاربعة‎ ..
• فتره من الصمت يومياً تريحكم نفسياً
• اوليات عمرية

12-4 شهراً: 12-16 ساعة

على كدا دا عمري هههههههههههههه

بحتاج 14 ساعه نوم بس بصحى ضعفهم

استمر 28 ساعه متواصل وانام 14 ساعه اليوم عندي 42 ساعه

الحاجه الوحيده اللي ما عليها سلطان النوم سلطان نفسه

منين يحضر تنام انشاله واقف هههههههههه

<< جاي يهزر

معلش وارفه عنوانك استفزني ههههههههههههه

اشكرك ياشمسنا

وارفة البيان معجب بهذا

طرح هادف وقيم
يعطيك ألف عافية

وارفة البيان معجب بهذا

سامح كل هذا تنام والله تو ماج
نص اليوم نوم يعني
لا لا غير نظامك افضل
فرصتنا نكتشف النوامين ☺️
نورت اهلا بك
ريماس نورتي غاليتي أهلاً بكِ
🌹🌹

انسان و ملاك معجب بهذا

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز، وفي انتظار جديدك الأروع والمميز.. لك مني أجمل التحيات، وكل التوفيق لك يا رب.