~{فعاليات منتديات وهج الذكرى}~

عدد مرات النقر : 1,562
عدد  مرات الظهور : 50,454,411


عدد مرات النقر : 1,562
عدد  مرات الظهور : 50,454,411

العودة   منتديات وهج الذكرى > الأقسام الاجتماعية والصحية > وهج الصحة والغذاء
وهج الصحة والغذاء نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )
التعليمـــات روابط مفيدة
 
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-03-2012
خفايا الشوق غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 59
 تاريخ التسجيل : Jul 2010
 فترة الأقامة : 5468 يوم
 أخر زيارة : 07-11-2014 (05:14 PM)
 المشاركات : 4,293 [ + ]
 التقييم : 4822
 معدل التقييم : خفايا الشوق has a reputation beyond reputeخفايا الشوق has a reputation beyond reputeخفايا الشوق has a reputation beyond reputeخفايا الشوق has a reputation beyond reputeخفايا الشوق has a reputation beyond reputeخفايا الشوق has a reputation beyond reputeخفايا الشوق has a reputation beyond reputeخفايا الشوق has a reputation beyond reputeخفايا الشوق has a reputation beyond reputeخفايا الشوق has a reputation beyond reputeخفايا الشوق has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 0
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
نـصـائح للـتـغـلــب عـلـى الـقلق ..



نصائح للتغلب على القلق


تخفيف تناول الشاي والقهوة والكولا

تناول مشروب ساخن كالحليب او الزهورات عند المساء

لا تتناول وجبة طعام ثقيلة في وقت متأخر

يجب ان تكون حرارة غرفة النوم معتدلة

النوم على فراش مريح

الاستيقاظ في وقت منتظم

عدم النوم في فترة العصر

لا تشغل بالك بأمر القلق وعدم النوم فالاستلقاء المريح مفيد ايضا.






رد مع اقتباس
 
كاتب الموضوع خفايا الشوق مشاركات 10 المشاهدات 3952  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

(عرض التفاصيل عدد الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 0 (إعادة تعين)
لا توجد أسماء لعرضهـا.

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 08:25 PM بتوقيت الرياض


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
دعم فني استضافه مواقع سيرفرات استضافة تعاون
Designed and Developed by : Jinan al.klmah