اهتزازات بداية النوم

هل حدث معك مرة أن كنت على وشك الدخول في نوم عميق بمنتهى السعادة ؟
ثم فجأة شعرت بأنك تسقط ويهتز جسمك من الصدمة ؟!

ما حدث لك هنا ليس إلا ما يسمى بــ إهتزازات بداية النوم
او [النفضة النومية ] او [ hypnic jerk ]

ما هي النفضة النومية ؟

هي انتفاضة لا إرادية تحدث أثناء الغفوة أو الحالة التي تسبق النوم .
تماماً كأن يكون الإنسان على وشك أن يغفو ، وغالباً تتسبب في الاستيقاظ المفاجئ . فيزيائيا ، اهتزازات النوم تشبه " القفزة " التي يختبرها الشخص عندما يفاجأ .


وغالبا ما يرافقها شعور بالسقوط ، وقد ذُكر أنها تحدث بشكل عالي لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام مواعيد النوم .


كيف تحدث النفضة النومية ؟


تحدث النفضة في أغلب الأحيان أثناء النوم الخفيف جداً ،عندما تتراجع درجة حرارة الجسم ،
ويبدأ القلب بالتباطؤ ويترك الدماغ السيطرة على العضلات ، فيقوم الدماغ بإختراع حلم صغير تشعر فيه بأنك تسقط من أعلى منحدر على سبيل المثال .
فيستيقظ الشخص من نومه فوراً . و تعود درجة حرارة جسمه وقلبه كلٌ لطبيعتها .

يتفق معظم الخبراء على أن هذا الأمر هو جزء طبيعي من عملية النوم ، يشبه إلى حد كبير بطئ التنفس و انخفاض نبضات القلب أثناء النوم . هذه الظاهرة معروفة و موثقة بشكل جيد .
ومع ذلك ، لا يزال الخبراء غير متأكدين تماماً لماذا يفعل الجسم ذلك .

فيدرك الدماغ إشارات الاسترخاء و يسيء تفسيرها على أنها مؤشرات سقوط .
فيبدأ الدماغ بإرسال إشارات إلى عضلات الساق و الذراع في محاولة لاستعادة التوازن .
هذا التفسير الخاطئ الذي يحدث في الدماغ قد يكون مسئولاً أيضا عن أحلام "السقوط " والتي يرافقها الإحساس بالسقوط . هذه " الأحلام " ليست أحلام طبيعية تماماً ،
بل هي بالأحرى تشبه أحلام اليقظة أو الهلوسة وذلك رداً على أحاسيس الجسم .


ما هي أسبابتلك النفضة ؟


لا يعرف بعد سبب حقيقي و واضح لتلك الإهتزازات
ولكن هناك البضع من النظريات التي يعتقد أنها قد تكون سبب لتلك الحالات :

- الارتخاء الطبيعي لعضلات الجسم أثناء الدخول في النوم ، الذي قد يفسره المخ عند بدء النوم على انه نوع من السقوط .

- الإنهاك و الإنحرام من عدد ساعات النوم الكافية و مقاومة النوم .

- الإستيقاظ لمدة 24 ساعة أو اكثر من ذلك .

- النوم في أوضاع غير مناسبة ، مثل النوم جلوساً أو بطريقة غير مريحة .

- النوم في حالة القلق ، التعب و عدم الراحة .

يواصل العلماء و الباحثون دراسة انتفاضة النوم أو اهتزاز النوم بإمكانيات بسيطة ،
ولكنهم يصرحون بأن هذا الإحساس هو أمر طبيعي تماماً بالنسبة لأجسامنا وله أهمية طبية إلى حد ما .
حيث تمر أجسامنا بالعديد من عمليات التوقف و التحضير لفترة طويلة من الراحة .
وتعد " النفضة النومية " هي فقط إحداها .
ولا يظهر أنها تسبب ضرراً على الجسم ، ولا تشكل أي خطر على سلامته .

المواضيع المتشابهه:

• افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم نسبة الى الاتجاهات الاربعة‎ ..
• انهم بحاجة لنا.. فلا نخذلهم
• بداية
• مع بداية شهر رجب (طريق الاستعداد لرمضان )

هل حدث معك مرة أن كنت على وشك الدخول في نوم عميق بمنتهى السعادة ؟
ثم فجأة شعرت بأنك تسقط ويهتز جسمك من الصدمة ؟!

كتير بتصير معي ومابعرف ليش احس اني بسقط من مرتفع
واصحوا مفزوعه ودقات قلبي سريعه جدا
معلومات مفيده تعرفت عليها :)


سلمت يدآك على جميل طرحك

يعطيك العافيه بإنتظار جديدك بكل شوق

أمنياتــــي لك بدوام التآلّق والإبداع

لروحك باقات الورد

تسلمي غاليتي

طرح مفيد ^^
يعطيك عافية..

شكرا ريماس

سَلِمَتْ يدآك على رَوْعَة الطَّرْحْ
وَسَلِمَ لنآ ذوقك الراقي عَلَى جَمَآلِ الاختيار ..
لَگ ولحضُورِكْ الجميل كُلَّ الشُّكْرِ والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة ..
وِدِّي وتقْدِيري لِ سٌمُوكْ