الأنيميا أثناء الحمل

خلال فترة الحمل جسمك ينتج المزيد من الدم لدعم نمو طفلك . فإذا كنتِ لا تحصلين على ما يكفى من الحديد أو بعض المواد الغذائية الأخرى ، قد يصبح جسمك غير قادر على إنتاج كمية من خلايا الدم الحمراء التى تحتاجينها لهذا الدم الإضافى . ومن الطبيعى أن يكون لديكِ أنيميا خفيفة عند الحمل ، ولكن قد يكون لديك أنيميا أكثر شدة من جراء انخفاض مستويات فيتامين الحديد أو من أسباب أخرى . الأنيميا يمكن أن تجعلك تشعرين بالتعب والضعف إذا كانت شديدة ولم تعالج ، ويمكن أن تزيد من خطر حدوث مضاعفات خطيرة مثل الولادة المبكرة .
أنواع الأنيميا أثناء الحمل

1. أنيميا نقص الحديد - يحدث هذا النوع من الأنيميا عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الحديد لإنتاج الهيموجلوبين . فى هذا النوع من الأنيميا يعجز الجسم عن نقل الأوكسوجين إلى جميع الأنسجة الموجودة . ويعتبر هذا النوع هو أكثر أنواع الأنيميا شيوعًا أثناء الحمل .
2. أنيميا نقص حمض الفوليك - حمض الفوليك هو نوع من فيتامين b ، وهو ما يحتاجه الجسم لإنتاج خلايا الدم الحمراء الجديدة والصحية أثناء الحمل خاصةً . وتحتاج النساء لكميات أكبر من حمض الفوليك ، وإذا لم يحصلن عليه ، يحدث قصور فى توزيع الأوكسوجين على أنسجة الجسم . وقد يؤدي نقص حمض الفوليك إلى العديد من العيوب الخلقية فى الجنين .
3. نقص فيتامين b12 - يحتاج الجسم إلى فيتامين b12 لإنتاج خلايا دم حمراء صحية .و الحوامل اللاتى لا يتناولن كمية كافية من اللحوم والدواجن ومنتجات الألبان والبيض هن الأكثر عرضة لنقص فيتامين b12 الذى يؤدى إلى ظهور بعض العيوب الخلقية فى الجنين .

(اقرأي أيضًا: تناول البروتين أثناء الحمل)
أسباب تعرض الحوامل للأنيميا

جميع النساء الحوامل معرضون لخطر الإصابة بالأنيميا، وهذا لأنهم بحاجة الى مزيد من الحديد وحمض الفوليك أكثر من المعتاد . ولكن الخطر يصبح أعلى إذا كنتِ :

• حامل فى أكثر من جنين واحد (توائم) .
• الفترة بين الحمل والآخر قصيرة جداً .
• تتقيئين كثيراً بسبب الغثيان من الحمل .
• لا تتناولين الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد .
• مصابة بالأنيميا قبل الحمل .

(اقرأي أيضًا: كل شئ عن الشعور بالإرهاق أثناء الحمل)
العلاج

إذا كنتِ مصابة بالأنيميا خلال فترة الحمل ، قد تحتاجين للبدء فى اتخاذ مكملات الحديد و حمض الفوليك الغذائية بالإضافة إلى فيتامينات ما قبل الولادة الخاصة بك . وقد يقترح الطبيب أيضاً أن تقومين بإضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد وحمض الفوليك فى نظامك الغذائى. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يطلب منك الطبيب العودة لاختبار الدم مرة أخرى بعد فترة محددة من الوقت حتى يتحقق من مستويات الهيموجلوبين والهيماتوكريتن .
لعلاج نقص فيتامين b12 ، قد يوصى طبيبك أن تأخذي مكملات فيتامين b12 الغذائية . وقد يوصى أيضًا أن تقومى بتضمين المزيد من الأطعمة الحيوانية فى نظامك الغذائى مثل :

• اللحم .
• البيض .
• منتجات الألبان.

(اقرأي أيضًا: أكلات هامة للحامل لنمو الجنين بشكل صحي)
الوقاية

للوقاية من الأنيميا أثناء الحمل ، تأكدى من الحصول على ما يكفى من الحديد . تناولى وجبات متوازنة وأضيفى المزيد من الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الحديد إلى غذائك . وحاولى ألَّا تقل عن ثلاث حصص يومياً من الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل :

• اللحوم الحمراء المشفاة من الدهون والدواجن والأسماك .
• الخضروات الورقية ، الخضروات الخضراء الداكنة (مثل السبانخ، والبروكلى)
• حبوب الإفطار المدعمة بالحديد .
• الفول والعدس ، والتوفو .
• المكسرات والبذور .
• البيض .

يمكن للأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من فيتامين c أن تساعد الجسم على امتصاص الحديد أكثر . وتشمل هذه :

• الموالح والحمضيات والعصائر .
• الفراولة .
• الكيوى .
• الطماطم .
• الفلفل .

حاولى تناول تلك الأطعمة فى نفس الوقت الذى تتناولين فيه الأطعمة الغنية بالحديد . على سبيل المثال ، يمكنك شرب كوب من عصير البرتقال مع الحبوب المدعمة بالحديد على الفطور. أيضًا ، اختارى الأطعمة التى الغنية بحمض الفوليك لتساعدك على درء خطر الإصابة بأنيميا حمض الفوليك . تشمل هذه :

• الخضروات الورقية الخضراء .
• الموالح والحمضيات والعصائر .
• الخبز والحبوب المدعمة .
• الفاصوليا المجففة .

اتبعى تعليمات الطبيب لأخذ الفيتامينات قبل الولادة التى تحتوى على كمية كافية من الحديد وحمض الفوليك . ويجب على النباتيين التحدث مع الطبيب حول ما إذا كان ينبغى تناول مكملات فيتامين b12 أثناء فترة الحمل والرضاعة الطبيعية أم لا .

المواضيع المتشابهه:

• هل القرفة آمنة أثناء الحمل؟
• الأنيميا(فقر_الدم)
• الأنيميا: الداء والدواء
• أفضل عشرة أطعمة تحتوي على الحديد لمحاربة الأنيميا
• ¤¦¤ متاعبك أثناء الحمل ¤¦¤

شكرا لموضوعك

وربى يشفى كل مريض اللهم امين

جزاك الله خيرا ريما وربي يشفي كل النساء مو بس الحوامل

منوررررين

سسلّمتٍ كفوفك لٍـ‘ طيب الجًــهدٍد وً مُــمَّيَّز آلعًــطًـآءٍ
لا حرمنا آلله جميلٍ بًصًـمًـآأتٍكٍ وً ‘ رًوآئع مٌــجٍهُوُدًآتٍك‘
احٍترأميٍ لـكً