فيتامينات الجسم

#سؤال_وجواب:

س/ ما سبب التعب و الإرهاق المستمر ؟
ج/ السبب : نقص فيتامين D
س/ ما سبب البقع زرقاء على الجلد ؟
ج/ السبب : نقص فيتامين C و الصفائح
س/ ما سبب التشنجات في عضلة الساق ؟
ج/ السبب : نقص في الكالسيوم و المغنيسيوم
س/ ما سبب البقع البيضاء على الاظافر ؟
ج/ السبب : نقص الزنك و حُمض المعدة
س/ ما سبب ظهور الشعر الأبيض ؟
ج/ السبب : نقص عنصر النحاس
س/ ما سبب ظهور القشرة في الشعر ؟
ج/ السبب : نقص الأحماض الدهنية و أوميغا 3 OM3 .
س/ ما سبب خشونة الجلد ؟
ج/ السبب : نقص الزنك و فيتامين A
س/ ما سبب تشقق الشفاه ؟
ج/ السبب : نقص فيتامين B12
س/ ما سبب ضعف الشعر و هشاشته ؟
ج/ السبب : نقص حمض الفوليك

#علامات تنذرك بنقص الفيتامينات في الجسم

#تساقط الشعر:

دليل على نقص فيتامين "ب7"و D3,,,, يجب التعرض للشمس واكل السمك َوالكبده والبيض المسلوق وزيت الزيتون ، ويمكن تناول اللوز، والموز، والبطاطس المهروسة، لزيادة هذا الفيتامين في جسمك.

#الشد العضلي:

دليل على نقص الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم، ويمكنك تناول المكسرات المختلفة، والموز والتفاح والقرع لتعويض نقص هذه الفيتامينات في جسمك.

#حبوب الوجه:

تدل على نقص فيتامين "ب7"، ويمكنك تناول البيض المسلوق والمشروم والبطاطس والجبنة، والقرنبيط لتعويض نقص هذا الفيتامين في جسمك.

#اصفرار العين:

دليل على نقص فيتامين "ب12"، ويمكنك الحصول علي ذلك الفيتامين بتناول التونة، والسالمون، اللبن، وكبد الدجاج.

#الشقوق في زوايا الفم:

دليل على نقص فيتامينات "ب3" و"ب2 و"ب12"، والحديد والزنك، ويمكنك التغلب على تلك المشكلة من خلال تناول السمك والسلمون، والبيض


تحياتي لكم ⚘⚘⚘

المواضيع المتشابهه:

• فيتامينات هامة ولازمة لنمو طفلكِ
• 7 فيتامينات ومعادن تبطئ شيخوخة الدماغ.. أبرزها الزنك
• فيتامينات يجب ألا تنقص في الجسم
• فيتامينات هامة للمرأة بعد الولادة
• رعشة الجسم

ريماس ,روح الأمل ,همس المطر و 1 آخرون معجبون بهذا

انسان و ملاك