البيض يساعد على النحافه

#1 07-23-2010

ذكر تقرير إخباري أن دراسة حديثة أجريت حول وجود البيض في قائمة الطعام خاصة في وجبة الافطار خاصة إذا كان الهدف لدى الشخص التقليل من كمية السعرات الحرارية التي سيتناولها يومياً.
وقالت شبكة سي إن إن الاخبارية إن الدراسة لم تركز على الدسم أو النشويات أو الكولسترول وهي أمور تهم الجميع بل ركزت على حس الشبع والامتلاء بعد تناول الطعام.

وتضمنت الدراسة التي أشرف عليها نخيل دورندار مدير مركز روشستر للبدانة في ولاية ميتشيجان الامريكية البحث في الفروق بين عدد من اختيارات الطعام على الافطار ومنها: خبز البيجل وكريمة الجبن واللبن (339 سعراً حراريا) أو قطعة خبز مع بيضتين وجيلي ( 340 سعراً حراريا).

وفي إطار تطبيق مضمون الدراسة على ارض الواقع تم تقديم الطعام المقترح لعدد من النساء على مدى أسبوعين دون معرفتهن الهدف من ذلك وكانت النتيجة أن تناول وجبة البيض جعلهن يشعرن بالشبع والامتلاء وبالتالي تقليل وجبة الغذاء بنسبة 29 في المئة حسب تقارير الباحثين الذين قدموا نتائجهم في الاجتماع العلمي السنوي للبدانة في لاس فيجاس.

وصل معدل السعرات الحرارية للذين تناولوا البيض إلى 1761 سعر في يوم الاختبار بالمقارنة مع 2035 للفئة التي تناولت وجبة البيجل.

واستمر الحال في اليوم التالي الذي كان يسمح فيه للمشاركين بتناول ما يرغبون من طعام.

ويقول الخبراء إنه «مع حلول منتصف النهار وبخاصة بعد تناول فطور البيض لم يلاحظ زيادة في الوارد من الطاقة التي بقيت في حدود 431 سعرا حراريا خلال ذلك الوقت».

ويضيف الخبراء «يعطي البيض إحساسا بالشبع والامتلاء يصل إلى ما نسبته 50 في المئة أكثر من فطور الحبوب أو الخبز الامر الذي يؤكد على فائدته في برامج التخسيس التي يتبعها الراغبون بالنحافة».
تحياتي
بيبو

المواضيع المتشابهه:

07-23-2010

بيبو

اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك
واسلوبك الراقي

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

اوسمتي · 07-23-2010

اسبوع الان .. وسأكمل 3 اسابيع اضافيه

وانا لازلت لا افطر الا بيضتين مسلوقتين

والنتائج الى حد الان تعد جيده جداً نسبياً

شمس الاصيل

يشكر الاخت بيبو حبيبو على الموضوع الجميل

دمت بود

07-23-2010

يـــــاهـ
يعني هذا السبب فيني ..
أجل بوقف اكل بيض
كل يوم بيض

تــشكري

07-23-2010

أشكر الأخت بيبو على هذا الموضوع

سؤالي/ هل البيض مع الصفار أو بدون؟

لأنه من المتعارف عليه أن صفار البيض يؤثر في عمليه الرجيم!!

فيفضل كل الأخصائين....تناول البيض بدون الصفار.

أكرر شكري وإعجابي بواضيعك القيمه.

دمتٍ بود

07-23-2010

تسلمووو تخجلوني دايمن بعباراتكم منورين الصفحه بمروركم
عبادي بالنسبه لسؤالك البيض كلووو يساعد على الرجيم وبالنسبه
لي ابعاد الصفار فهذا رجيم قاسي لاداعي منه ....