الجوافه
 

#الجوافه_وفوائدها_وخاصه_فى_النظام_الغذائى

#ثمرة الجوافة غنية جداً بالالياف القابلة للذوبان حيث يحتوي كل 100 جرام من الجوافة على 5.4 جرام من الالياف مما يجعلها ملين جيد و تساعد على حماية الغشاء المخاطي للقولون.

#الجوافة مصدر ممتاز لفيتامين c حيث تحتوي ثمرة طازجة على 228 مجم من فيتامين c و هو مواز لثلاث اضعاف المعدل اليومي المطلوب للجسم و يتركز الفيتامين في الجزء اليابس الخارجي اكثر من القلب الداخلي.

#الجوافة مصدر جيد لفيتامين a و الفلافينويدز كالبتا كاروتين و هي من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في تحسين الصحة العامة و تحسين حالة الجلد و تساعد ايضاُ في الحماية من سرطان الرئة و الفم.

#الجوافة غنية بعنصر البوتاسيوم بنسبة اكبر من الفواكه الاخري و هو عنصر هام لصحة القلب و تنظيم ضغط الدم.

#بالاضافة الي احتوائها على مجموعات من فيتامين b,e,k و املاح معدنية مثل الماغنسيوم و الحديد و المنجنيز.

#ويحتوي كل 100 جرام من الجوافة الطازجة على : 68 ك كالوري ....14.3 جرام من الكربوهيدرات....2.55جرام من البروتين....0.95 جرام من الدهون.....0كوليسترول....5.4 جرام من الالياف .

💢💢💢💢💢💢

د/ حلمي قيناوي

رد: الجوافه
 

تسلمي اختي الغالية أميرة الحب على هذا الطرح الرائع والمميز

رد: الجوافه
 

نفع الله بكِ اميره
شكراً على الموضوع القيم عزيزتي

رد: الجوافه
 

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز، وفي انتظار جديدك الأروع والمميز.. لك مني أجمل التحيات، وكل التوفيق لك يا رب.

رد: الجوافه
 

رد: الجوافه
 

عبد الحميد
وارفة
A.dakhakhny
ناطق

اسعدني مروركم العذب
أجمل وأرق التحآيا لكم

http://www11.0zz0.com/2022/12/05/10/603107533.gif

رد: الجوافه
 

إفادة قيمة ورائعة
ربي يعطيكِ الصحة والعافية
تحياتي لكِ حبيبتي

رد: الجوافه
 

سلمت الأيادي على روعة الطرح
في انتظار جديد طرحك
لاخلا ولا عدم

رد: الجوافه
 

همس
ريماس
اسعدني مروركم العذب
أجمل وأرق التحآيا لكم

http://www11.0zz0.com/2022/12/05/10/603107533.gif

رد: الجوافه
 

سطور نالت الإعجاب برقي هذا الطرح وهذا سَّــر إبداعك وذائقتك المتميزة، سوف أظل أترقب الجديد بكل شوق، لك كل الود والاحترام.