الجوافه

#الجوافه_وفوائدها_وخاصه_فى_النظام_الغذائى

#ثمرة الجوافة غنية جداً بالالياف القابلة للذوبان حيث يحتوي كل 100 جرام من الجوافة على 5.4 جرام من الالياف مما يجعلها ملين جيد و تساعد على حماية الغشاء المخاطي للقولون.

#الجوافة مصدر ممتاز لفيتامين c حيث تحتوي ثمرة طازجة على 228 مجم من فيتامين c و هو مواز لثلاث اضعاف المعدل اليومي المطلوب للجسم و يتركز الفيتامين في الجزء اليابس الخارجي اكثر من القلب الداخلي.

#الجوافة مصدر جيد لفيتامين a و الفلافينويدز كالبتا كاروتين و هي من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في تحسين الصحة العامة و تحسين حالة الجلد و تساعد ايضاُ في الحماية من سرطان الرئة و الفم.

#الجوافة غنية بعنصر البوتاسيوم بنسبة اكبر من الفواكه الاخري و هو عنصر هام لصحة القلب و تنظيم ضغط الدم.

#بالاضافة الي احتوائها على مجموعات من فيتامين b,e,k و املاح معدنية مثل الماغنسيوم و الحديد و المنجنيز.

#ويحتوي كل 100 جرام من الجوافة الطازجة على : 68 ك كالوري ....14.3 جرام من الكربوهيدرات....2.55جرام من البروتين....0.95 جرام من الدهون.....0كوليسترول....5.4 جرام من الالياف .

💢💢💢💢💢💢

د/ حلمي قيناوي

المواضيع المتشابهه:

• فوائد أوراق الجوافه لنزلات البرد

ريماس ,همس المطر ,ناطق العبيدي و 2 آخرون معجبون بهذا

وارفة البيان ,عبدالحميد19

تسلمي اختي الغالية أميرة الحب على هذا الطرح الرائع والمميز

اميرة الحب معجب بهذا

نفع الله بكِ اميره
شكراً على الموضوع القيم عزيزتي

اميرة الحب معجب بهذا

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز، وفي انتظار جديدك الأروع والمميز.. لك مني أجمل التحيات، وكل التوفيق لك يا رب.

اميرة الحب معجب بهذا

موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم

اميرة الحب معجب بهذا

عبد الحميد
وارفة
A.dakhakhny
ناطق

اسعدني مروركم العذب
أجمل وأرق التحآيا لكم

إفادة قيمة ورائعة
ربي يعطيكِ الصحة والعافية
تحياتي لكِ حبيبتي

اميرة الحب معجب بهذا

سلمت الأيادي على روعة الطرح
في انتظار جديد طرحك
لاخلا ولا عدم

اميرة الحب معجب بهذا

همس
ريماس
اسعدني مروركم العذب
أجمل وأرق التحآيا لكم

سطور نالت الإعجاب برقي هذا الطرح وهذا سَّــر إبداعك وذائقتك المتميزة، سوف أظل أترقب الجديد بكل شوق، لك كل الود والاحترام.

اميرة الحب معجب بهذا