11-06-2022
|
|
|
فوائد عنصر السيلينيوم للصحة عموماً
السيلينيوم
هو أحد أنواع المعادن ومضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم، ويتواجد عادة بشكل طبيعي في بعض أنواع الأغذية، كما يتواجد بكميات قليلة جداً في مياه الشرب.
يلعب السيلينيوم دوراً هاماً في الجسم، خاصة عندما يتعلق الأمر بإعادة تجديد الأنسجة وإصلاح التلف الحاصل فيها، كما يساعد السيلينيوم على حماية الجسم من الشوارد الحرة المسببة للأمراض المختلفة.
فوائد السيلينيوم
1- الحماية من السرطان
2- تقوية جهاز المناعة
3- تحسين الخصوبة
4- تحسين صحة جهاز الدوران
5- تحسين صحة الغدة الدرقية
6- حماية الدماغ والجهاز العصبي
7- تخفيف أعراض الربو
مصادر السيلينيوم
من الممكن الحصول على السيلينيوم من عدة مصادر طبيعية مختلفة، وهذه أهمها:
الجوز البرازيلي.
المأكولات البحرية والأسماك، مثل: التونة، سمك الهلبوت، السردين، المحار.
البيض.
الأرز البني.
الدجاج.
الخبز الأبيض.
بذور دوار الشمس.
الشوفان.
المواضيع المتشابهه:
|