فوائد الحمص للصحة

فوائد الحمص للصحة

1--ىيعتبر الحمص من الأطعمة النباتية بالبروتينات والألياف والعناصر المغذية الأخرى مثل الحديد والفولات والفسفور والمنغنيز.

2 -- يقول خبراء الصحة إنه يتمتع بعدة منافع، ويساعد على الوقاية من أمراض خطيرة، لكن شريطة طهوه بطريقة غير مضرة.

3 -- وفي مناطق واسعة من شرق البحر الأبيض المتوسط، يحضر الحمص بشكل لافت بين المقبلات إلى جانب زيت الزيتون، كما يدخل في مقادير عدد من الأطعمة.

4 -- يوجد 19 غراما من البروتين في كل 100 غرام من الحمص،

5 -- كما أنه غني بفيتامينات

6 -- كما أنه يساعد على الشعور بالشبع،

7 -- كما أن 67 في المئة منه عبارة عن كربوهيدرات، في حين تضم النسبة المتبقية بروتينات ودهونا.

8 -- ويعتبر مفيد لمن يريدون سد الشهية، وعندئذ، لن يتناولوا كميات أكبر من الطعام تجعلهم أكثر عرضة لزيادة الوزن التي تنذر بأمراض مزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم.

9 -- يساعد الحمص على ضبط السكر في الدم، لأن الألياف الموجودة فيه تقلل من امتصاص الكربوهيدرات، وعندما يحصل هذا التأثير، فإن مستوى السكر يرتفع بشكل معقول في الدم.

10-- وحتى في عملية الهضم، يزيد الحمص من إنتاج البكتيريا المفيدة في الأمعاء،

11 -- يحمي من اضطرابات صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسرطان.

12 -- أن الحمص يحسن وظائف الدماغ لأنه يحتوي على مادة الكولين، وهي نوع من أنواع فيتامينات التي يحتاج إليها الجسم بشكل كبير.

متعنا الله واياكم بالصحه والسعاده الدائمه في الدين و الدنيا والاخرة

🔲🔳🔲

د/ حلمي قيناوي

المواضيع المتشابهه:

• أهم فوائد النوم للصحة لا يمكن تخيلها..
• فوائد عنصر السيلينيوم للصحة عموماً
• فوائد الحمص لمرضى السكري
• أهم فوائد الكركم للصحة
• فوائد شرب ماء الحمص

همس المطر ,وردة الغرام معجبون بهذا