. ۞ ﷽ ۞
#السَّلَامُ_عَلَيْكُمْ_وَرَحْمَةُ_اللهِ_وَبَرَكَات ُهُ
📍 فوائد المشمش :

☑️ فوائد المشمش عديدة ومتنوعة، فهو غني بمضادات الأكسدة والبيتا كاروتين والألياف الغذائية والعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، وأهمها البوتاسيوم وفيتامين c.
☑️ تعزيز صحة القلب لأنه غني بمضادات الأكسدة و الفيتامين a و c، التي تحارب الجذور الحرة وتحمي الخلايا من التلف، كما أنه غني بالألياف التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد، و غني بالبوتاسيوم الذي ينظم ضربات القلب وإنقباض عضلته، ويساعد على إرتخاء الشرايين والأوعية مما يقي من إرتفاع ضغط الدم.
☑️ تعزيز صحة العيون لأنه غني جدًا بالبيتا كاروتين وفيتامين a، كما يقي من الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر.
☑️ تعزيز صحة الجهاز الهضمي لأنه غني بالألياف الغذائية المهمة لتسهيل عملية الهضم والوقاية من الإمساك.
☑️ الوقاية من فقر الدم لأنه غني بالحديد والفيتامين c الذي يعمل على تحسين إمتصاص الحديد.
☑️ مفيد للبشرة لأنه غني بالماء و الفيتامينات a و e و c، التي تحافظ على نضارة البشرة و تحمي من علامات الشيخوخة والتجاعيد.
☑️ تقوية صحة العظام و الوقاية من هشاشة العظام، لأنه يحتوي على كميات جيدة من المعادن المفيدة للعظام مثل: الكالسيوم، والفسفور، والمنغنيز، والحديد، والنحاس.
☑️ يمكن إستهلاك حبة متوسطة (1) إلى حبتين صغيرتين (2)، مرتين في اليوم بالنسبة لمرضى السكري.
☑️ يجب تجنب تناول بذور المشمش؛ لأنها يمكن أن تسبب تسمم السيانيد.


💠💠💠💠💠💠💠

د/ حلمي قيناوي

المواضيع المتشابهه:

• كيك المشمش المجفف
• فوائد المشمش: عديدة ومتنوعة
• فوائد المشمش في تقوية مناعة الجسم
• وصفات طبيعية من المشمش
• كل ما يخص شجرة المشمش

عبدالحميد19 ,ريماس ,الجوري و 1 آخرون معجبون بهذا

همس المطر