ملك الفواكه -- التفاح

ملك الفواكه لأن تفاحة متوسطة الحجم تحتوي على 104 سعرة حرارية، بجانب عناصر غذائية تشمل، الكربوهيدرات الصحية (28 جرام)، والألياف (5 جرام)، وفيتامين سى (10 في المائة من الاحتياج اليومي)، والبوتاسيوم (5 في المائة من الاحتياج اليومي)، والنحاس (6 في المائة من الاحتياج اليومي)، وفيتامين ك (4 في المائة من الاحتياج اليومي).

التفاح يتحكم في بعض الأمراض مثل:
مرض السكري ومشاكل القلب وارتفاع ضغط الدمفله فوائد صحية عديدة.
من فوائده الصحيه :
1 -- يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2، وقد يساعد فى الوقاية منه أيضًا.

2 -- يساعد التفاح فى الحفاظ على الوزن، ويساعد أيضًا في خسارة بعض الكيلوجرامات الزائدة، فهو غنى بالماء والألياف ومنخفض السعرات الحرارية.

3 -- يمكن أن يساعد التفاح في إدارة ارتفاع ضغط الدم وهو العامل الذى يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

4 -- يدعم صحة الأمعاء لأنه مصدر غني للبكتين، وهى مادة تعمل كمواد حيوية، وتغذي ميكروبيوم الأمعاء وتحسن صحة القناة الهضمية،

5 -- يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على منع الإمساك، وتدعم البكتيريا الجيدة فى الأمعاء ومن ثم الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمى الشائعة.

متعنا الله واياكم بالصحه والعافيه والسعاده الدائمه في الدنيا والاخره


💢💢💢💢💢💢💢

د/ حلمي قيناوي

المواضيع المتشابهه:

• خل التفاح
• التفاح
• التفاح الخشبي
• التفاح و فوائده
• قناع التفاح

عبدالحميد19 ,الجوري ,ريماس و 4 آخرون معجبون بهذا

همس المطر ,Poem r ,ناطق العبيدي ,وردة الغرام