التفاح

التفاح 🍎

فاكهه القصص والأساطير والروايات وكذلك مرتبطة بحكم عديدة حول العالم وفى جميع العصور.
التفاح من اكثر انواع الفواكه شعبية حيث يتم تناوها فى جميع انحاء العالم ، وهوالذى قالوا عنه : ** تفاحة يوميًا تبعد عنك الطبيب كل يوم ** ، فهو من الثمار المفضلة لمن يرغبون الحفاظ على صحتهم، علاوة على أنه صديق دائم لعشاق الرشاقة والحفاظ على اللياقة البدنية.
يوجد العديد من الانواع المختلفة للتفاح فى الالوان و الاحجام و المذاق ويمكن تناولها نيئه او عصائر و ايضا تستخدم فى كثير من الوصفات الغذائيه ( ويجب التنويه الى تجنب تناول بذور التفاح بشكل مستمرحيث انها تحتوى على مادة تسبب التسمم ).

💥 القيمة الغذائية 🍎 :

يحتوى على نسب قليله جداا من الدهون و السعرات الحرارية و البروتين وهو غنى بمجموعه من المعادن و الفيتامينات مثل فيتامين ( A / C / K /B6 ) وكذلك تحتوى على البيتا كاروتين و الكالسيوم و الماغنيسيوم و الفسفور و البوتاسيوم والصوديوم والنحاس و السكر و الماء و الفلورايد و الفولات كما تحتوى قشرة التفاح على مضادات اكسدة والياف غذائيه مهمة.

💪 الفوائد الصحية للتفاح 🍎 :

له فوائد كبيرة لاحتوائه على نسب عالية من المعادن والفيتامينات التى تقدم للجسم احتياجاته وتناول ثمرة تفاح يومياَ تقدم لك 20% احتياجك اليومى من الألياف الغذائية و 8% من فيتامين C المضاد للاأكسدة وسنذكر أهم فوائدة الصحيه وهى :

1. خالى من الكولسترول والدهون المشبعه و قليل فى السعرات الحراريه ويساعد على سهوله الهضم وهذا صحى جدا لخسارة الوزن فى حالة الوزن الزائد.
2. يساهم فى نمو الجسم وتعزيز مناعته .
3. يساعد على الحمايه من مرض السكرى من النوع الثانى فانة يساهم فى الحفاظ بشكل كبيرعلى مستوى السكر فى الدم .
4. له دور مهم فى تقليل خطر الاصابه بالسكته الدماغية عن طريق تناول تفاحة يوميا .
5. يساعد فى حماية و تجديد الخلايا العصبيه و الاعصاب و الجهاز العصبى بصفة عامه.
6. يقلل من خطر الاصابة بالزهايمر مع تقدم العمر حيث انه يعزيزمن كفاءة عمل الدماغ.
7. يساهم فى خفض مستوى الكولستيرول المرتفعة مع منع امتصاصه فى الجسم.
8. يساعد فى الحماية من مرض السرطان وخاصه سرطان الثدى.
9. يساهم فى تقوية الاسنان واللثه.
10. يستخدم لمنع الامساك.
11. يساعد على ترطيب وتطهير البشرة وشد الجلد والتخلص من حب الشباب.
12. يساعد فى منع حموضه المعدة .
13. يعزز نمو البكتيريا النافعة فى الجسم.
14. يساهم فى تعزيز صحة القلب و حمايته من الامراض المختلفة .
15. يستخدم للتخلص من الجذور الحرة وحمايه الاوعية الدمويه والمساعدة فى تدفق الدورة الدمويه.
16. يساعد فى تعزيزقوه وكثافة ونمو العظام.
17. احتواءة على مستوى عالى من الالياف يساعد فى ازالة السموم والدهون والنفايات السامة فى المعدة والامعاء وحفظ الغشاء المخاطى للقولون.
18. مفيد فى علاج الام المفاصل ويوقف القئ والخفقان ويتخلص من عسر التنفس و يساعد فى علاج الكبد.
19. له دور مهم للحوامل حيث انة يحافظ على الاجنة و المواليد الجدد من الاصابة بالربو.

المواضيع المتشابهه:

• خل التفاح
• التفاح الأخضر
• التفاح الخشبي
• البرتقال او التفاح
• قناع التفاح

نجمه ليل ,همس المطر ,وردة الغرام و 1 آخرون معجبون بهذا

ملكة الحنان