البيض

يعتبر البيض 🥚 من اشهر اصناف الطعام حول العالم حيث انة بالرغم من صغر حجمة الا انة يعتبر وجبه كاملة تحتوى على معظم العناصر التى يحتاج اليها الجسم للحصول على الطاقة و النشاط و الجسم السليم ؛ منذ الاف السنين تعودالانسان على اكل البيض لكثير من اصناف الطيور ولكن بيض الدجاج هى الاكثر استهلاكا فى كل دول العالم ؛ ونظرا لطعمة الجيد استخدم فى الكثير من اصناف الطعام و له العديد من طرق التحضير لما لة من قيمة غذائية عالية ويعتبر احسن الاغذية و اسرعها نضجا

القيمة الغذائية:

يحتوى البيض العديد من الفيتامينات و المعادن المفيدة للجسم فيحتوى على سعرات حرارية منخفضة و الماء و البروتين و الكربوهيدرات و الدهون الصحية وغنى بالاحماض الدهنية و احماض اوميجا 3
و الكالسيوم و الحديد و الفسفور و البوتاسيوم و المغنسيوم و الصوديوم و السكريات والزنك و النحاس
و الكولين و المنغنيز و الكوليسترول و الليسيثين و الفولات و السيلينيوم و فيتامين ( B1 / B2 / B3 / B5 / B6 / D / A / H / K)

💪فوائد البيض متعدده ومنها:

1. يساعد على تقوية الجهاز المناعى للجسم.
2. يساهم فى الشفاء من فقر الدم و امراض الاعصاب.
3. الحفاظ على مستوى الكوليسترول العام فى الدم.
4. يحتوى البيض على اليسيثين هو مادة ضروريه لتحسن نشاط الدماغ.
5. يحافظ على صحة العين و يقلل خطر تطور مرض اعتام العين ويمنع ضمور الشبكية.
6. يساهم فى منع تطور بعض انواع السرطانات مثل سرطان ( الثدى و القولون ).
7. يحافظ على صحة العظام و الاسنان والمساعدة فى بناءهم بشكل سليم وصحى.
8. يعمل على تحسين نشاط الكبد.
9. يساعد فى منع الاصابة بجلطات الدم و السكتة الدماغية و النوبات القلبية.
10. المساهمة فى انتاج الهرمونات فى الجسم .
11. الحفاظ على نشاط و سلامة القلب و الكلى و المثانة.
12. للبيض قدرة كبيرة للتعامل والسيطرة على حالات التوتر بكل انواعها.
13. يمنع الاصابة بفقدان الذاكرة.
14. له تاثير مضاد للشيخوخة و الامراض التابعة لها.
15. يساعد فى انخفاض الوزن حيث انة يساعد على انخفاض منتظم فى الوزن بشكل صحى خاصتا عند تناولة مع الافطار او العشاء.

المواضيع المتشابهه:

• بائع البيض
• القلوب البيض
• فوائد البيض
• البيض
• عجة البيض

:: نوف :: ,وردة الغرام ,ناطق العبيدي و 1 آخرون معجبون بهذا

انسان و ملاك

اميرة الحب

كويس اني من عشاق اكل البيض

موضوع قيم ومضمون مفيد

تسلم ايدك

خالص الود والشكر

اميرة الحب ,وردة الغرام معجبون بهذا

بارك آلله فيك اختي الطيبة المبدعة
تقديري وسلامي لك

اميرة الحب ,وردة الغرام معجبون بهذا

طرح جميل ومميز كعادتك




اشكررك جزيل الشكررر على الطرح المفيد والرائع

سامح
ناطق
وردة
الذيب
اسعدني مروركم العذب
ودي وتحياتي لشخصكم

لجهودكم باقات من الشكر والتقدير

تحياتي والورد

طرح رائع

يعطيك العافيه على هذا الابداع

سلمت يمناك ولاعدمنا جديدك المميز

كل الشكر لك ع الطرح والمعلومــــة
يعطيك العافيـــة
مودتـــــي ...

رائعه بروعة عطاءك القيم
دمت بود