| ~{فعاليات منتديات وهج الذكرى}~ | |
|
|
|
|
|
|||||||
| وهج الصحة والغذاء نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا ) |
 |
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
11-21-2022
|
||||||||||||||||
|
||||||||||||||||
نقص المغنسوم و أعراضه
نقص المغنسوم و أعراضه...
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام السكري و الذي يدل على نقص بعض المعادن في الجسم وخاصة المغننسيوم ... 🌻▪تشنجات و تقلصات و آلام في العضلات و رفة العيون أو تشنج الجفن " 🌻▪الأرق : حيث أن المغنسوم ضروري لوظيفة تسمى : " استرخاء الدماغ " 🌻▪ أمراض العظام : حيث ان نقص المغننسيوم يقلل من مستوى الكالسيوم مما يزيد خطر الإصابه بالكسور ... 🌻▪ الحموضة : ففي حالات نقص المغننسيوم يعود الغذاء وحمض المعدة إلى المريء و هذا يُؤدي إلى ما يسمى ارتجاع الحمض أو الحرقة ... 🌻▪ الإجهاد و اللامبالاة : يُعدُّ المغنزيوم عنصراً أساسيا لبناء نظام عصبي قوي و نقصه يزيد خطر الإصابة بالاكتئاب بشكل كبير ... 🌻▪التعب .. الإرهاق .. قلة الحركة و انخفاض الطاقة ... 🌻▪ الصداع : مع نقص هذا المعدن فإن الأوعية الدموية في الدماغ تضيق بسرعه و تتوسع مما يُؤدي الى الصداع الشديد ... = غالبا ما يرتبط نقص المغنسيوم عند النساء بالحيض و عند الرياضيين بالتدريب المُكثَّف عندما يُنفق الجسم المغنسيوم على العضلات ... 💙▪️الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغنسيوم : ♥ المكسرات والبذور اللوز ( المحمص ) ♥ البقوليات الفاصولياء السوداء ( مسلوقة ) ♥ الحبوب الكاملة الغنية بالألياف ♥ مُنتجات الألبان قليلة الدسم ♥ الخضروات ♥ الشوكولاته 💢💢💢💢💢💢 المواضيع المتشابهه: 
|
|
11-21-2022
|
#5 | |
|
رد: نقص المغنسوم و أعراضه
أميرة الحب
يعطيك العافيه على هذا الطرح المميز والجميل لطالما كانت مواضيعك متميزه لا عدمنا التميز و روعة الاختيار تقبلي مروووووري وتحياتي دمتي بود وفي صحه وسلامه |
|
|
|
|
| كاتب الموضوع | اميرة الحب | مشاركات | 6 | المشاهدات | 659 |
|  |
| انشر الموضوع |
(عرض التفاصيل)
عدد الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 5
(إعادة تعين)
|
|
| , , , , |
العرض العادي
|
|
الساعة الآن 09:36 PM بتوقيت الرياض
Designed and Developed by : Jinan al.klmah