فوائد الحمص للصحة

فوائد الحمص للصحة

1--ىيعتبر الحمص من الأطعمة النباتية بالبروتينات والألياف والعناصر المغذية الأخرى مثل الحديد والفولات والفسفور والمنغنيز.

2 -- يقول خبراء الصحة إنه يتمتع بعدة منافع، ويساعد على الوقاية من أمراض خطيرة، لكن شريطة طهوه بطريقة غير مضرة.

3 -- وفي مناطق واسعة من شرق البحر الأبيض المتوسط، يحضر الحمص بشكل لافت بين المقبلات إلى جانب زيت الزيتون، كما يدخل في مقادير عدد من الأطعمة.

4 -- يوجد 19 غراما من البروتين في كل 100 غرام من الحمص،

5 -- كما أنه غني بفيتامينات

6 -- كما أنه يساعد على الشعور بالشبع،

7 -- كما أن 67 في المئة منه عبارة عن كربوهيدرات، في حين تضم النسبة المتبقية بروتينات ودهونا.

8 -- ويعتبر مفيد لمن يريدون سد الشهية، وعندئذ، لن يتناولوا كميات أكبر من الطعام تجعلهم أكثر عرضة لزيادة الوزن التي تنذر بأمراض مزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم.

9 -- يساعد الحمص على ضبط السكر في الدم، لأن الألياف الموجودة فيه تقلل من امتصاص الكربوهيدرات، وعندما يحصل هذا التأثير، فإن مستوى السكر يرتفع بشكل معقول في الدم.

10-- وحتى في عملية الهضم، يزيد الحمص من إنتاج البكتيريا المفيدة في الأمعاء،

11 -- يحمي من اضطرابات صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسرطان.

12 -- أن الحمص يحسن وظائف الدماغ لأنه يحتوي على مادة الكولين، وهي نوع من أنواع فيتامينات التي يحتاج إليها الجسم بشكل كبير.

متعنا الله واياكم بالصحه والسعاده الدائمه في الدين و الدنيا والاخرة

🔲🔳🔲

د/ حلمي قيناوي

المواضيع المتشابهه:

• أهم فوائد النوم للصحة لا يمكن تخيلها..
• فوائد عنصر السيلينيوم للصحة عموماً
• فوائد الحمص لمرضى السكري
• أهم فوائد الكركم للصحة
• فوائد شرب ماء الحمص

همس المطر ,وردة الغرام معجبون بهذا

تسلم الايادي على الطرح الرائع والمميز والجميل والمفيد

يعطيك الف عافيه حبيبتي اميرتنا

اميرة الحب معجب بهذا

معلومة رائعة ومفيدة
أستمتعت بقرائتها
مشكورة للإدراج
تقديري

اميرة الحب معجب بهذا

وردة
همس
اسعدني مروركم العذب
أجمل وأرق التحآيا لكم

تسلم الانامل
دام الحضور والطرح المميز
لا حرمنا منك

اميرة الحب معجب بهذا

سلمت الانامل على روعة الطرح
في انتظار جديدك القادم

اميرة الحب معجب بهذا

ريماس
ملكة
اسعدني مروركم العذب
أجمل وأرق التحآيا لكم

لجهودك باقات من الشكر والتقدير
تحياتي والورد لك

الجوري
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك