كيف تبتعد عن الحزن والاكتئاب والقلق والخوف بسهولة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أولا/ العلاقة مع الله تعالى:


1- باختصار دون تفاصيل المحافظة على الصلاة في أوقاتها

والأفضل أن تكون متواجدا في المسجد مع الأذان للذكور.
2- المحافظة على قراءة القرآن وأن تعطيها الأهمية القصوى وتكون جزء من اهتمامك بحيث يكون لك وردا يوميا.
3- حسن الظن بالله تعالى وصدق التوكل عليه واليقين بأن النفع والضر من الله وحده وكل شيء بأمره وأن رزق العباد بيده وحده.

ثانيا / ممارسة الرياضة بشكل عام والأفضل السباحة أو المشي.

ثالثا / الاجتماع بالعائلة بشكل يومي وملازمة الوالدين إن كانا حيين.

رابعا / عدم متابعة الأخبار وخصوصا ما يتعلق بالحروب والقتل والفايروسات فهي تسبب الاكتئاب.

خامسا / لتكن من أهم هواياتك قراءة الكتب النافعة لتبحر في عالم آخر مختلف.

سادسا / ضع لك أهداف واسعى وقسمها إلى قسمين أهداف بعيدة المدى وقريبة المدى.

سابعا / ابتعد عن السلبيين والمتشائمين

ثامناً / عدم اعطاء المشاكل اكبر من حجمها

تاسعاً / التفكير المسرف في بعض المواضيع

عاشراً / الروتين الممل قاتل قاتل ابتعد عنه قدر المستطاع رغم اننا نقع فيه كثيراً

اخيراً جلد الذات ولييش قلت كذا وايش قالو عني واكيد بسببي صار كذا و و الخ ( افعل ولا تبالي .. لا تبالي لا تبالي لا تبالي )

وهناك امور أخرى ولكن اوردت المهم

دمتم بألف خير

المواضيع المتشابهه:

• محاضرة: الأمن والخوف في القرآن الكريم | للشَّيخ صالح آل الشيخ
• كيف تتخلص من التوتّر والقلق
• كيف تزيل الهموم والغموم والقلق والأكدار؟
• خذني من احضان العنا والخوف !
• انتهت الحكاية سيدتي والخوف كان بطلا والموت فيها الختام

نجمه ليل ,:: نوف :: ,همس المطر و 1 آخرون معجبون بهذا

عطر الجوري