البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️

رجيم الثلاث ايام السحري
ينزل من 2كيلو إلى 3 وعن تجربة

اولا نبدا بسم الله الرحمن الرحيم والتوكل عليه ....


قياس الوزن اول يوم قبل الفطار

........

الخضار المسموحة🌼

خس*خيار مقشر *فجل * بقدونس *جرجير *كوسة *بروكلي *فاصوليا خضره*افطر (مشروم)
التوابل
كمون
زنجبيل
شطة


🌼🌼🌼
اول ماتصحو من النوم
شرب كأس ماء علية ملعقة صغيرة عسل ابيض مع عصرة ليمونة او نقاط فيتامين سي

....


الفطار 🌼
بيضة او اثنين مع قطعة جبن دايت مقاس ربع كف مع الخيار
انا عن نفسي اكلت بيضتين مع الخيار وتركت الجبن للعشاء
♥️♥️♥️

الغداء 🌼
علبة تونة بمحلول مائي وليس زيت مع سلطة من الخضار المسموحة
او
قطعة سمك بكف اليد مع السلطة اامسموحة
او
قطعة دجاج مع السلطة المسموحة
او مشروم سوتية مع السلطة
🌼🌼🌼



العشاء 🌼
علبة زبادي مع عصرة ليمون او نقاط فيتامين سي..
انا عن نفسي اكلت الجبن الدايت والخيار
المشروبات المسموحة 🌼

......

يجب ان تكون اخر وجبة قبل 3 ساعات عن موعد النوم ليلاً
ان لا تكون هناك اي مشكلة صحية لا سامح الله وان وجدت استشارة
طبيبك الشخصي قبل تطبق الرجيم.

_شرب مايعادل لترين إلى ثلاثة ماء خلال اليوم ويفضل كأسين ماء قبل كل وجبة بربع ساعة..
كلما حييتم بجوع تناولوا خيار بدون قشر او خس على مدار اليوم
بالنسبة للاخ الصقر اذا نصف الوقت وصلت للوزن المطلوب يمكنك قطع البرناج
بالنسبة للغالية نجمة ليل ولكل من يشعر بدوران( دوخة) يمكن اخذ تمرة مع ماء
واذا استمر الدوران اترك البرنامج حبيبتي نجمة ان شاء انت بطلة وصحة وعافية
هذا البرنامج متبع من قبل الست سالي فؤاد اذا تحب تطلع علية هذا هو



سيبدأ تطبيق هذا الرجيم اعتباراً من يوم غداً السبت 26 يونيو ان شاء اللة

تمنباتي بالموفقية والنجاح ودوام الصحة والعافية
تحياتي
فرقان ♥️

المواضيع المتشابهه:

• افتراضي ليس الإنفاق مالًا فقط. ♥️
• أيها المقصود بـ كل حديث أحبك♥️
• نتائج مسابقة اخسر تربح ( البرنامج الأول) 👍🌺
• شبيهك الروحي ♥️

اميرة الحب ,نجمه ليل ,نزف قلم و 4 آخرون معجبون بهذا

:: نوف :: ,همس المطر ,ريماس ,وردة الغرام