البرنامج الاول من مسابقة اخسر تربح ♥️💪♥️

ربي يسعدك عطـــر
الحميــة ممتـازة
عادة انا اتبع نفس العشــاء بدون ليمون الاهم الزبادي
مع ان وزني معتدل جداً
لكن زيادة الخيــر خيريييـن منك نستفيـــد
مشكورة يالغـلا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة :: نوف :: ربي يسعدك عطـــر الحميــة ممتـازة عادة انا اتبع نفس العشــاء بدون ليمون الاهم الزبادي مع ان وزني معتدل جداً لكن زيادة الخيــر خيريييـن منك نستفيـــد مشكورة يالغـلا

ياهلا بنوف
شاطرك والله
منورة ياقلبي

بسم الله وعلى بركة الله نبدأ معاكم الرجيم وانا من قوةالحماس عندي ودي اكمل الاسبوع الجاي كامل نفس الرجيم ....
لكن مبدئياً راح اجب الثلاث ايام الاولى وبعدهااقرر
الى الان مافيه ولد او بنت جريئين وكتبوا اوزانهم ... بكرة الصبح اول مااصحى من النوم راح اوزن واكتب لكم وزني كم الاسبزع الماضي وزني ( 102 ) وطولي 173
وبكره الصباح اراجعه معاكم ونشوف نطلع بإي نتيجة شكرا عطر الجوري وبالتوفيق للجميع .

نجمه ليل ,عطر الجوري معجبون بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس الاصيل بسم الله وعلى بركة الله نبدأ معاكم الرجيم وانا من قوةالحماس عندي ودي اكمل الاسبوع الجاي كامل نفس الرجيم .... لكن مبدئياً راح اجب الثلاث ايام الاولى وبعدهااقرر الى الان مافيه ولد او بنت جريئين وكتبوا اوزانهم ... بكرة الصبح اول مااصحى من النوم راح اوزن واكتب لكم وزني كم الاسبزع الماضي وزني ( 102 ) وطولي 173 وبكره الصباح اراجعه معاكم ونشوف نطلع بإي نتيجة شكرا عطر الجوري وبالتوفيق للجميع .

ياهلا باخوية بهاء منور
اخي بهاء هذازالبرنامج لازم فقط 3ايام مايجوز اكثر
تقدر بعد اسبوع تعيدة
أن شاء الله توصل للوزن المثالي الي هو بين 73 و75
بكرة ان شاء الله على بركت الله
موفق اخي