التفاح وشعورك بالنعاس

أيهما أفضل،التفاح أم القهوة لجعلك مستيقظا عند شعورك بالنعاس؟

الإجابة:

التفاح، لأنه يحتوي على سكر طبيعي (الفركتوز)، يهضم ببطء، فيمنحك تدفقا متساويا للطاقة، ويحتوي التفاح على حوالي 3 جرامات من الألياف، ومغذيات أخرى مثل فيتامين سي والبكتين الذي يخفض الكوليستيرول،ولا يحتوي على كافيين


🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎

د/ علي السيد

المواضيع المتشابهه:

• خل التفاح
• التفاح
• التفاح الخشبي
• لماذا نشعر بالنعاس والخمول في فترة الظهيرة؟؟!
• وشعورك لو اسكن عندكم شهر

همس المطر ,وردة الغرام ,الجوري و 1 آخرون معجبون بهذا

نجمه ليل

مممممممممم تصدقى كنت قرات من يومين عكس الكلام دا خاالص
بكل تاكيد ان التفاح له فوايد عديدة وقيمة وملىء بالبوتاسيوم والفيتامينات المطلوبة للجسم وعلى الرغم من ذلك اثبتت الدراسات ان فى التفاح مادة اسمها الميلاتونين

والميلاتونين هو أحد أهم العوامل التي تؤثر على النوم... عندما يبدأ الجو في التعتيم... ينتج الميلاتونين بشكل طبيعي في دماغك. يساعد الميلاتونين على تهدئة الجسم ويجهزك للنوم أثناء الليل عن طريق خلق النعاس...و يوجد الميلاتونين أيضا في الأطعمة والمكملات..

ملحوظة انا دورت على الكلام اللى قراته واضيفته هنا بالصبط كدليل على كلامى
ودا من موقع التغذية والصحة ..
يبقي الكافيين او القهوة هى اللى تكسب فى الصحصحة وفى حاجة كمان فى ناس تشرب البيبسي او الكولا يبقي ليها نفس مفعول القهوة لان جميعهم كافيين يعنى منبهات ..ولو قولنا بالتفاح فيه كافيين هيبقي نسب صغيرة

لا تغنى عن كوب من القهوة ..
ولكن عن الافادة ايهما افضل صحيا فى اللى بيحتاج له الجسم هيكون بكل تاكيد التفاح


مشكورة اميرتنا واسفة عالاطالة بس حبيت اضيف بمشاركتى اللى قراته

واهو كل يوم معلومة شكل وما بين المفيد والضار فى الموقع الواحد ما عارفين نمشي وراء اى مقولة او اى معلومة فيهم الاصح ..بنحاول نعقلها

وياريت لو الكل يفيد غيره بمشاركة او معلومة قرا عنها افضل من المشاركة التقليدية فى هالقسم

مشكورة اميرتنا لكى منى التحايا والورد

اميرة الحب ,وردة الغرام ,الجوري معجبون بهذا

شكراً جزيلا ع المجهود يا اميرة
تحياتي والورد لحضرتك

اميرة الحب معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجمه ليل مممممممممم تصدقى كنت قرات من يومين عكس الكلام دا خاالص بكل تاكيد ان التفاح له فوايد عديدة وقيمة وملىء بالبوتاسيوم والفيتامينات المطلوبة للجسم وعلى الرغم من ذلك اثبتت الدراسات ان فى التفاح مادة اسمها الميلاتونين والميلاتونين هو أحد أهم العوامل التي تؤثر على النوم... عندما يبدأ الجو في التعتيم... ينتج الميلاتونين بشكل طبيعي في دماغك. يساعد الميلاتونين على تهدئة الجسم ويجهزك للنوم أثناء الليل عن طريق خلق النعاس...و يوجد الميلاتونين أيضا في الأطعمة والمكملات.. ملحوظة انا دورت على الكلام اللى قراته واضيفته هنا بالصبط كدليل على كلامى ودا من موقع التغذية والصحة .. يبقي الكافيين او القهوة هى اللى تكسب فى الصحصحة وفى حاجة كمان فى ناس تشرب البيبسي او الكولا يبقي ليها نفس مفعول القهوة لان جميعهم كافيين يعنى منبهات ..ولو قولنا بالتفاح فيه كافيين هيبقي نسب صغيرة لا تغنى عن كوب من القهوة .. ولكن عن الافادة ايهما افضل صحيا فى اللى بيحتاج له الجسم هيكون بكل تاكيد التفاح مشكورة اميرتنا واسفة عالاطالة بس حبيت اضيف بمشاركتى اللى قراته واهو كل يوم معلومة شكل وما بين المفيد والضار فى الموقع الواحد ما عارفين نمشي وراء اى مقولة او اى معلومة فيهم الاصح ..بنحاول نعقلها وياريت لو الكل يفيد غيره بمشاركة او معلومة قرا عنها افضل من المشاركة التقليدية فى هالقسم مشكورة اميرتنا لكى منى التحايا والورد

جزيتي خيرا الجزاء حبيبي نجمتنا
تحياتي

اميرة الحب ,وردة الغرام معجبون بهذا

تسلم الايادي على الطرح الرائع والمميز والجميل

يعطيك الف عافيه حبيبتي اميرتنا

اميرة الحب معجب بهذا

نجمة
الجوري
وردة

اسعدني مروركم العذب
أجمل وأرق التحآيا لكم

شكراً جزيلاً لكِ على الإفادة
والمشاركه المفيدة
بارك الله فيكِ غاليتي
دمتِ في حمى الرحمن

اميرة الحب معجب بهذا

همس
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك

سلمت الايادى
يعطيكـ العآاافيهـ
ودي وشذى الورد