أعضاء في الذاكرة

كيف يتخلص الانسان من التفكير السلبي ؟!

ربما تتعجب من هذه المعلومة

لكن الأفكار السلبية لها ادمان يفوق ادمان المخدرات الآف المرات !

ومع مرور الوقت تتأصل الفكرة السلبية في داخلك حتى تصل الى مرحلة لا تميز فيها انها مفصولة عنك وتعتقد انها جزء منك ..
يعتقد الكثير من الاختصاصيين النفسيين مثل البروفيسور ( آرون بيك ) من جامعة بنسلفينيا بأن الاكتئاب هو بسبب وجهة نظر سلبية من الشخص تجاه نفسه , والعالم وخصوصا المستقبل , وخلال طول عمره عمل البروفيسور آرون مع الاشخاص المكتئبين ووجد انهم اناس عصفت بهم الافكار السلبية بشكل متواصل ,وتلقائي

فكارنا ومشاعرنا وافعالنا تتأثر ببعضها البعض , وبتغيير رؤيتنا للأفكار والمشاعر من الممكن ان نفعل تغييرا كبيرا جدا في حياتنا نحو الأفضل
بواسطة التعرف على افكارنا وتقييمها نستطيع التفكير بطريقة اكثر واقعية وهذا من شأنه ان يجعلنا نعيش حياة أجمل ..
الكثير يقولون بإمكاننا ان نتخلص من أي شيء باستثناء الأفكار السلبية , لكن هنالك أمل , خصوصا ان هذا الادعاء غير صحيح , اذ ان هنالك استراتيجية لا تقدر بثمن للتخلص من الأفكار السلبية
وقد ساعدت تلك الاستراتيجية الكثير من الناس في التخلص من الافكار السلبية التي كانت تحاصر عقولهم وعندما تتعلم التخلص من الافكار السلبية تكون شخص اكثر تفاؤل وسعادة
كل النصائح التي تتلقاها حول ضرورة التفكير الايجابي هي ببساطة عديمة الفائدة لطالما لم تتخلص من الافكار السلبية اولا .. وباستخدام هذه الاستراتيجية ستتمكن من التخلص من كل الافكار السلبية في حياتك ..
إليك الاستراتيجية التي ستحررك من سواد الأفكار للأبد :
الخطوة الاولى : كن واعيا للفكرة

هذه هي الخطوة الاولى , يجب ان تتعرف على الفكرة وانها فكرة سلبية والعلامة الاكيدة التي تعرف من خلالها الفكرة السلبية هي انها تخفض مستوى طاقتك وحيويتك وانها تجعلك تشعر بأنك تعيس ومتجهم ومكتئب لذا تجعلك لا ترى الجمال في أي شيء ..
الخطوة الثانية : اجعل عليها علامة فارقة
قل لنفسك . انا الآن لدي فكرة سلبية , اخبر نفسك بأن ثمة فكرة سلبية تدور في خاطرك ,, عندما تصل هذه المرحلة ستلاحظ بأن التسرب في طاقتك وحيويتك يتوقف وتجهمك وكآبتك الداخلية بدأت تقل وتتضاءل .. يجب ان تقدم لنفسك التهنئة لأنك وصلت هذه المرحلة وانتقل للمرحلة القادمة .
الخطوة الثالثة : بالغ فيها قدر الامكان
استكشف الفكرة السلبية وألعب بها ... مط الفكرة وأعبث بها اجعلها سخيفة قدر الامكان .. اذا كانت لديك فكرة من قبيل " لن استطيع الذهاب للبنك واخباره بأنني بحاجة الى تقليص قسطي الشهري .. سيظنون بأنني أحمق " تخيل بأنك دخلت البنك واخبرتهم بذلك , تخيلهم يضحكون على كلامك حتى يسقطوا على الأرض من الضحك ويشيرون عليك حتى ان بعض الموظفين خرجوا من البنك لإخبار الناس في الشارع بأنك أحمق وأخرق , بعضهم اتصل بأصدقائه ليخبرهم بالأحمق الذي لديهم في البنك يطلب تخفيض القسط ويجتمع عليك الكل وتأتي الصحافة والتلفزيون لعمل حوارت حول طلبك ويقطع رئيس الدولة رحلته بسبب طلبك .. بعملك هذا من تمطيط فكرتك السيئة ومبالغتك فيها ستدرك مدى سخفها , وستفقد بريقها وطاقتها القوية عليك وسيفقد صمغها الذي يجعلها تلتصق بعقلك قوته
تهانينا ... فقد وصلت بعملك هذا الى نقطه هامة جدا ..بدأت المعجزة ,, لقد بدأت في تحرير عقلك !
الخطوة الرابعة : كن شاكرا..
لعلك لاحظت بأن كل الأشياء التي تصورتها وبالغت في تصورها لم تحدث .. وأن ما يحدث واقعا هو أقل بكثير من كل ما تصوره لنا الفكرة السلبية , وهذا بحد ذاته بحاجة الى تستشعره وأن تكون شاكرا ان ما يحدث هو أقل بكثير مما تصوره لنا عقولنا الخائفة ... عندما تبدأ بالتفكير بعقلية الشاكر المقدر للنعمة يدخل شعاع الى حياتك يضيء روحك الداخلية وتبدأ امور جميلة تحدث في حياتك لم تكن تحدث من قبل تلك الجدران التي لم يكون موجودا سواها وكنت تضرب بها رأسك , سوف لن تكون موجودة وستبدأ في رؤية ابواب ونوافذ بدلا عنها وكل كوارث الكون ستكون مجرد فرص لبدايات جديدة لم تكن تتخيلها من قبل ...
الآن استرخي وابدأ في الشعور بمحيطك الجديد وكيف ستأتي لك الأشياء الجميلة لتحل محل تلك الأفكار السوداء المحبطة . لن تحتاج الى مزيد من الجهد لتزرع الأفكار الايجابية اذ انه بواسطة ازالة الأفكار السلبية ستسمح تلقائيا بالأشياء الايجابية للدخول في حياتك .. ستلاحظ بأن ذاتك اصبحت شيئا صغيرا في صورة كبيرة وسترى الأشياء بوضوح أكبر وجمال أكثر
عندما تبدأ في العمل على هذه الخطوات الأربع بجد متواصل لبعض الوقت ستبدأ في ملاحظة ان حياتك بدأت تأخذ مسارا أفضل ومستوى طاقتك يتحسن وتنبثق غايات وأهداف جديدة في حياتك بدلا عن ذلك الاحباط واليأس الذي كنت تشعر به وسيبدأ الناس في محبة شخصك الجديد وتبدأ ثقتك في ذاتك في الازدياد مرة اخرى ..

رحلة في الانف

رحلتنا الثالثة ستكون إلى الأنف بإذن الله، حيث نشم الروائح ونتنفس، فهيا بنا

انتظرونا في رحلتنا القادمة بإذن الله

فــائــدة:
ذُكِرَ الأنف مرة واحدة في القرآن الكريم في قوله تعالى في سورة المائدة
(( وَكَتَبْنَا عَلَيْهِمْ فِيهَا أَنَّ النَّفْسَ بِالنَّفْسِ وَالْعَيْنَ بِالْعَيْنِ وَالْأَنْفَ بِالْأَنْفِ وَالْأُذُنَ بِالْأُذُنِ وَالسِّنَّ بِالسِّنِّ وَالْجُرُوحَ قِصَاصٌ فَمَنْ تَصَدَّقَ بِهِ فَهُوَ كَفَّارَةٌ لَهُ وَمَنْ لَمْ يَحْكُمْ بِمَا أَنْزَلَ اللَّهُ فَأُولَئِكَ هُمُ الظَّالِمُونَ (45) ))

ألمْ أسفل البطنْ عندَ الرَكِضَ !!

إذا كنت تركض من المحتمل أن تكون معتادا على الشعور بالألم في منطقة أسفل

البطن المعروف باسم ألم الجنب،

وهو ألم يجعل من ممارسة

الركض أمرا غير ممكن، ولكن ما السبب في ذلك؟

يقول كلاوس فويلكر أستاذ الطب الرياضي في جامعة مونستر في شمال ألمانيا "إن المشكلة مع ألم

الجنب دائما واحدة: عندما يريد أي طبيب فحصها تختفي". وتحدث هذه الظاهرة دائما خلال التدريب البدني ولكن هناك

بضعة تغييرات بسيطة سلوكية تمكنك من تجنب الألم أو التخلص منه بسرعة. وهناك العديد من النظريات
عن أسباب حدوث ألم الجنب.
ويعتقد فويلكر إنه من المقبول ظاهريا أن شيئا ما له علاقة بتدفق الدم.

فعندما نمارس تدريبا يتم ضخ الدم في عضلاتنا بينما ينخفض تدفق الدم في نفس الوقت إلى أجهزتنا الداخلية.

ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تقلصات في الكبد والمعدة والأمعاء مما يؤدي إلي الشعور بألم الجنب.

ولوحظ أيضا أن ألم

الجنب غالبا ما يحدث عندما تكون المعدة ممتلئة وعند الأشخاص الذين لا يتدربون بشكل كامل

وقال "لا يعمل تدفق الدم بشكل جيد عند أي شخص لا يتدرب بانتظام".

وعندما تكون المعدة ممتلئة يحتاج الجسم إلى مزيد من الدم من أجل عملية الهضم. كما أن هناك أيضا مؤشرات بأنه في حالة المعدة الممتلئة يمكن أن يتقلص الحجاب الحاجز لأعلى ويتسبب في ألم الجنب.

ويمكن لألم الجنب أن يظهر عند ممارسة الأنشطة الرياضية الشاقة ولكنه شائع بصفة خاصة أثناء الجري ولا يعرف سبب ذلك

فيما يعتقد إنه خلال التدريب تتحرك الغازات في الأمعاء لأعلى مما يسبب ألما وفقا لقولكلاوس ميشائيل براومان

أستاذ الطب الرياضي بجامعة هامبورغ.

ويوصي عالم الرياضة ديتر بوبيك من جامعة شتوتجارت أيضا
بشرب كميات صغيرة من السوائل خلال التمرين.

إلا أنه يقول بأنه يجب تجنب المشروبات الغازية تماما

رحله في العين

رحلتنا الثانية ستكون في العين بإذن الله، فلنشكر الله ونتأمل إبداع صنعه.

الصور التالية أُخِذت بالمجهر الالكتروني لشبكية العين:

هنا تظهر الخلايا العصوية والمخروطية والتي تشكل إحدى طبقات الشبكية، وظيفتها استقبال الضوء وتمييز الألوان

وهذه صورة مكبرة لخلية عصوية

هذه الصورة لطبقات الشبكية بالمجهر الضوئي تظهر فيها ال10 طبقات

هذه الصورة للعين كما تظهر عند استخدام جهاز ophthalmoscope وهو منظار العين المباشر، ويستفيد الطبيب من هذا الاختبار في تقييم حالة الشبكية والأوعية الدموية والقرص البصري.

هنا يظهر القرص البصري وتخرج منه الأوعية الدموية

نــصــيــحــة:

قال تعالى: (قُلْ لِلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ذَلِكَ أَزْكَى لَهُمْ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ) [النور: 30].

المصدر البوابة الصحية

والنهاية مع اليابانيين

أول شئ اشتراها



واخذها بيده




ولــعــهـا



وجلس يناظرها ..



مازال ينتظر ..



وكانت النتيجة



سمكة مشوية



وهي تصميمها ( الكاتولج حقها معها )

تم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لرؤية الصورة كاملة. الحجم الأصلي للصورة هو 576 * 446.

ناس ما عندها لعب

بسم الله الرحمن الرحيم ..



رسالة شكر وعرفان لكل عضو كان يوما عضوا فعّالا في منتدى وهج الذكرى .. وأختفى اليوم في زحمة الحياة ..
في هذا المتصفح نحاول بقدر الاستطاعة ان نلقي الضوء على افعالهم العظيمة التي طرحوها في منتدى وهج الذكرى ..
ربما يوما من الايام يحذو بهم الشوق الى منتداهم العظيم منتدى وهج الذكرى .. ليتقنوا يقينا انهم مازالوا في قلوبنا وفي ذاكرتنا .. ولم ننساهم ما حينا .. لمسة وفاء لكم ايها الاحباب ..
أتمنى من الله عز وجل أن يعطيكم الصحة والعافية .. شكرا لكم على ما قدمتموه لنا من أحاسيس نابعة من قلوبكم ..
وأدام الله عزكم وأدام عطائكم .. اسمحوا لي ان اهديكم هذه الكلمات :
أي كلام شكر يوفيكم حقكم ؟
أي قلم سيجرؤ على كتابة أسمائكم .. حروفي خجلى أمامكم ..
فأنتم أخواني في نصحهم .. أصدقائي في دعمهم .. لكم منا ..
كل الشكر والتقدير والعرفان والامتنان ..



عضوتنا الحاضرة الغائبة .. بيلسان ..

معلومات عن بـيـلـسـان
الموقع
ارض الواقع
الاهتمام
الرسم والخواطر
الوظيفة
طالبة
الجنس
أنثى
الدولة
saudi arabia
الانتساب 7-11-2010
مجموع مشاركاتها 2856 مشاركة
مجموع مواضيعها 140
رقم العضوية 65
اخر نشاط لها 7- 8- 2012

بلغ عدد الزوار في متصفحها الجماهيري ( هنا اسالوا عن غيابه ) .. 12434 زائر ..

يمكنك الاطلاع عليه من خلال هذا الرابط :

http://www.wahjj.com/vb/showthread.php?t=1380

فن تنسيق الحلويات على هذا الرابط :

http://www.wahjj.com/vb/showthread.php?t=6653

أكثر نصيحة مؤثرة سمعتها من الشيخ صالح المغامسي .. على هذا الرابط :

http://www.wahjj.com/vb/showthread.php?t=4985

كل وحده تلبس بنطلون عند الناس تدخل للضروووره‎

http://www.wahjj.com/vb/showthread.php?t=2516