الأمراض الأكثر شيوعاً خلال موسم الحج

ضربات الشمس والإجهاد الحراري:

المواقف والأماكن التي تكثر فيها الإصابات الحرارية:

- الطواف خاصة في أوقات الظهيرة.

- الطواف و السعي خاصة عند الازدحام الشديد وارتفاع درجة حرارة الجو.

- الوقوف بعرفات وقت الظهيرة.

- (أماكن الذبح والجمرات) فيِ مِنى وذلك بسبب طول المسافة والازدحام
عند رمي الجمرات.


الإجراءات الوقائية:

- تناول كميات كافية من السوائل.

- عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، ويوصى باستخدام
المظلات الشمسية ذات النوعية الجيدة والألوان الفاتحة ويفضل
اللون الأبيض.

- الابتعاد عن الإجهاد البدني الزائد.

-أخذ قسط كافٍ من الراحة بعد تأدية كل شعيرة بهدف إعادة الحيوية للجسم.


عند الشعور بأعراض الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس كارتفاع درجة الحرارة،
الشعور بالصداع، الدوار، الغثيان، الإرهاق الشديد، العطش وتشنج في عضلات
البطن والرجل فعليك:

- الابتعاد عن أشعة الشمس واللجوء إلى مكان بارد ومظلل.

- تبريد الجسم بمنشفة مبللة أو رشه بالماء البارد.

- أخذ قسط كافٍ من الراحة بالاستلقاء.

- تناول المسكنات الخافضة للحرارة عند اللزوم.

- مراجعة أقرب مركز صحي في الحالات الشديدة.