كتاب:حياتك بعد الشلل دليل عملي لمساعدة أصحاب الشلل السفلي والرباعي..مجهودي

الترفيه والاستجمام:

الرياضة
إذا كنت من محبي الرياضة ، يجب أن لا يمنعك الشلل من المشاركة في عدد من الألعاب الرياضية . سوف تلقى التشجيع في أثناء إقامتك في المستشفى على المشاركة في أنواع شتى من الرياضة لأنها سبيل ممتاز تحافط به على صحة جيدة وتتعلم التوازن وتكتسب الاستقلالية من جديد الى جانب أن الرياضة مصدر للمتعة والتسلية ورفقة الآخرين.
من الرياضات الشائعة التي يمارسها المصابون بالشلل السفلي أو الرباعي الرماية بالقوس ، والسباحة ، وكرة الطاولة ورمي الرمح، وكرة السلة.
هناك العديد من المنظمات الرياضية المهتمة بالأشخاص المعاقين وهناك أيضاً ألعاب أولمبية للمصابين بالشلل السفلي. لكنك تستطيع أيضاً أن تباري السليمين جسدياً في عدد من الألعاب . كثير من المصابين ينتمون الى النوادي المحلية لرمي القوس وكرة الطاولة ، ويسبحون في البرك أو المسابح المحلية.