فوائد الفراولة المثيرة للاهتمام

الفراولة لذيذة جدا، ولكن بالإضافة الى ذلك فهي أيضا صحية للغاية، كما أن فوائد الفراولة مثيرة للاهتمام. تعرف عليها في المقال التالي:

الفراولة، هي من بين الفواكه الأكثر شعبية. وبحسب علم النبات فهي شجيرة متسلقة تنتمي إلى العائلة الوردية. ومصدر الفراولة الأصلي هي أوروبا، ولكن اليوم أصبحت تنمو في جميع أنحاء العالم. هناك أكثر من 600 صنف من الفراولة التي تختلف في الطعم، الحجم والملمس. تتوفر الفراولة على مدار السنة ولكن ذروة الموسم هي من نيسان وحتى تموز. أما فوائد الفراولة فهي عديدة، ونورد لكم فيما يلي أهمها:

فوائد الفراولة والقيمة الغذائية للفراولة:
الفراولة لذيذة جدا، ولكن بالإضافة الى ذلك فهي أيضا صحية للغاية، كما أن فوائد الفراولة ملفتة، وهي تشمل:

-تحتوي القليل من السعرات الحرارية. حيث أن 100 غرام من الفراولة الطازجة تحتوي على 32 سعرة حرارية فقط.
-تثري غذائنا بالفيتامينات والمعادن. بهذا فإن إضافة الفراولة الطازجة الى النظام الغذائي اليومي في شكلها الطبيعي، كإضافتها للسلطة أو خلطات العصائر المختلفة.
-تقوي جهازنا المناعي.
-تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية على رأسها فيتامين C. في الواقع ثمانية حبات من الفراولة -تحتوي على فيتامين C أكثر من برتقالة واحدة.
غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تحارب الجذور الحرة -وتساعد على منع السرطان.
-مصدر ممتاز لفيتامين K، المنغنيز، حمض الفوليك، البوتاسيوم، ريبوفلسين، الفيتامينات من المجموعة B، النحاس، المغنيسيوم والاوميغا 3.
-غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تساعد في خفض LDL المعروف أيضا باسم "الكولسترول السيئ". الألياف -تساعد على تنظيم عملية الهضم وتقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وهي تحسن وظائف الأوعية الدموية وتقلل من تخثر الدم.
-تحتوي كمية عالية من الفلافونوئيدات. الفلافونويدات -تستخدم كمادة مضادة للالتهابات وتساعد على حماية القلب. بسبب خصائصها المضادة للالتهابات، فهي فعالة أيضا ضد التهاب المفاصل


الحساسية من الفراولة
بالنسبة للأشخاص الحساسين، فيمكن للفراولة أن تسبب الحساسية الشديدة. أعراض نوبة الحساسية تشمل، تورم واحمرار في الفم، الشفتين واللسان، الأكزيما، احمرار وطفح جلدي، الصداع، سيلان الأنف وحكة في العينين. إذا كان هناك شك في وجود الحساسية، فيوصى بتجنب تناول هذه الفاكهة



المواضيع المتشابهه:

• فوائد عصير الفراولة
• الفراولة
• إهداء إلى صاحبه القلم المثير للاهتمام.." وارفتي اللذيذة "
• الفراولة
• فوائد عصير الفراولة

:: نوف :: ,همس المطر معجبون بهذا

لها فوائد قيمة
معلومات هامة وقيمة
يعطيك ألف عافيه
دمتِ في حمى الرحمن

همس المطر
اسعدني مرورك العذب
ودي وتحياتي لشخصك

همس المطر
اسعدني مرورك العذب
ودي وتحياتي لشخصك

يعطيك العافية و تسلم الايادي
على هذا الطرح الجميل
في انتظار لكل جديدك دوما

كل الشكر لك ولروعــة طرحك
يعطيك آلف عافيـــة
تحيــآآآاتي

ملكة الحنان
نوف
اسعدني مروركم العذب
ودي وتحياتي لشخصكم

يعطيك العااافيه على الطرح الجميل



ونتطلع لمساهمااتك دااائماا

ولد الذيب
اسعدني مرورك العذب
ودي وتحياتي لشخصك

لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
تحياتي لكم