اللوز

اللوز 🍪

هذا الكنز الطبيعى و الصحى التى تتميز شجرتة بجمالها الدائم طول العام فتتلون باللون الابيض والقرنفلى فى الشتاء و الاخضر فى الربيع و تتعدد الوانها فى الصيف ثم تتحول الى الاصفر لتنتهى رحلتها بسقوط الاوراق فى الخريف ولا يتبقى منها الا اغصان استعدادا لأعادة رحلة أزدهار الألوان مرة اخرى ، فى البداية يكون اللوز لين ولونة اخضر ثم ينضح بعد ستة أشهر و يحمص وينزع منة القشرة الخضراء لناكلة ، يصنع منه منتجات مثل الحليب و الدقيق و الزيت ومكرونة اللوز ، نشأ فى البدايه فى دول حوض البحر المتوسط ، كما انه يزع فى بلاد الشام و تركيا ثم اصبح له شهرة واسعة فى دول الخليج وجميع دول العالم لما له من فوائد عديدة ومن اكبر الدول المصدر له هى الولايات المتحدة الامريكية.

💥القيمة الغذائية :

اللوز يحتوى على نسبة متوسطة من السعرات الحرارية كما يتضمن الكثير من العناصر الغذائية مثل البروتين و الدهون و السكريات و الكربوهيدرات و الكالسيوم و الحديد و الماغنيسيوم و الفسفور و البوتاسيوم و الصوديوم و المنغنيز و النحاس و الزنك و حمض فوليك و الالياف و الكولين و السيلينيوم و فيتامين ( H / B1 / B2 / B3 / B5 A / ) .

💪 فوائد اللوز متعددة ومنها :

1. يساعد فى تحسين الحاله المزاجية.
2. يساهم فى تقوية الجهاز المناعى للجسم.
3. احتوائه على احماض دهنية تجعلة مفيد فى خفض نسبة الكوليسترول الضار بالجسم .
4. يعمل على موازنة نسبة السكر فى الدم.
5. يساعد فى خفض ضغط الدم المرتفع.
6. يعتبر مرطب للجلد ويساعد على مرونته.
7. يساعد فى تقوية العظام لاحتواءة على الكالسيوم.
8. يساهم فى ازالة الرؤس البيضاء والسوداء فى البشرة كمان ان الزيت منة يعتبر مغزى جيد لتحسن صحة الجلد و ازالة الخلايا الميتة منه.
9. مفيد للتحكم بالوزن حيث انه يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة لاحتوائه على الدهون غير المشبعة و الالياف.
10. مفيد للمراة الحامل فيخفف من الغثيان الذى يصاحب الحمل و يساعد على تكون العظام للجنين بشكل سليم ويحمية من التشوهات.
11. يساعد زيت اللوز على على تعزيز بصيلات الشعر ومنع تساقطه و التخلص من القشرة.
12. يمنع انتشار الخلايا السرطانيه فى الجسم خاصتا سرطان الثدى.

🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜

المواضيع المتشابهه:

• أكل الموز قبل النوم
• اللوز
• اللوز
• اللوز الاخضر
• الأوز الفرعونى

روح الأمل ,:: نوف :: ,همس المطر معجبون بهذا