عادات نفسية

اوسمتي · #1 01-17-2023

#نفسيا....
.
🔸_كلما كنت هادئا وثابتا مهما كانت ظروفك ، ستجد نفسك متحكما في حياتك ، ومسيطرا على وضعك .

🔹_هناك نظرية تقول ان افضل حل للتخلّص من الارق ومشاكل النوم هو بالإستمتاع بالأرق وعدم النوم واشغال النفس بأي شيء حتى تشعر بالنعاس فعلاً .

🔸_عض الشفتين يتسبب في اندفاع مواد كيميائية داخل الدماغ، تلك المواد تقلل التوتر والقلق .

🔹_لكي تنجح عليك ؛ تقبل ما حدث لك في الماضي بدون ندم ، والقبول بالحاضر بثقة ، ومواجهة المستقبل بلا خوف .

🔸_ 'لا تخجل من الأسئلة فهي مفتاح المعرفة

🔹. " إذا كنت تريد لشخص ما أن يستمع إليك بعناية, ابدأ حديثك بعبارة
( من المفترض أن لا أقول لك هذا ...).

🔸. " تأكد أنك حين تنهزم لن ينصرك سوى إرادتك ، فقدرتك على الوقوف مرة أخرى لا يملكها سواك .

🔹." الألم الذي تشعر به في رأسك عندما تأكل شيئاً بارداً بسرعة سببه تجمع الدم في دماغك للمحافظة على حرارته !"

🔸."مهما كنت متوتراً ، غسل الوجه بالماء البارد يقلل من التوتر والقلق !"

🔹. " دراسة :
تحاشي النظر في وجه الشخص الذي تتحدث معه يقلل من ثقته فيك !"

💢💢💢💢💢

مما قرأت

المواضيع المتشابهه:
عادات مش حلوة
من عادات وتقاليد بدو سيناء
10 عادات تسبب السرطان
10 عادات تحافظ على شبابك
عادات الاعراس في العالم

همس المطر ,انسان و ملاك معجبون بهذا