15--نصائح طبية لا تقدر بثمن

15--نصائح طبية لا تقدر بثمن.

1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة........
هي الملح و السكر و الدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضرة بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل و استخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض أو الكامل.

2. مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...

4. الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....

5. إضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم و يساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه...
بإستشارة طبيبك طبعاا...

6. لا داعي للعجلة والسرعة :
لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

(7): أضف نصف ملعقه شاي صغيره من الحبة السوداء إلى كوب لبن الزبادي خالي الدسم و تناول ذلك يوميا ان امكن ....

8- حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار و الفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....

(9) الثــــــوم صيدليه عجيبة يقي من كثير من الأمراض:
الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض و لكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....

(10) المر افضل مضاد حيوي:
المضادات الحيويه الكيماويه مضرة جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....

11. اترك الخبز و المشروبات الغازية و السكر و الملح و الدهن و استبدلها بالأكل المسلوق أو المشوي اشرب الصبح ماء ساخن ٣كواب قبل الإفطار بساعة هذه وصفه مجربة و جداً فعالة و مفيدة ...

12. نظافة الأسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الأرق و النوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة و الاحتفاظ ببشرة شبابية ..

14. استخدم الخل دائما :
الخل و خاصة خل ""التفاح""
و فوائده لاتحصى استخدموا ملعقة صغيره مع السلطه يوميا ....

15. شرب الشاي الاخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل
اشربوه مركزا بدون سكر...


💢💢💢💢💢💢💢

د/ حلمي قيناوي

المواضيع المتشابهه:

• نصائح لاتقدر بثمن
• 10 نصائح لا تقدر بثمن
• نصائح طبية مصورة
• """ الاناناس فاااكهه لا تقدر بثمن """
• نصائح طبية هامة في شهر رمضان.

عاشق القصيد ,همس المطر ,ناطق العبيدي و 1 آخرون معجبون بهذا

انسان و ملاك