فوائد صحية مُذهلة لتناول التين

فوائد صحية مُذهلة لتناول التين

أكدت أخصائية التغذية لوفنيت باترا، أن التين هو نبات صغير كمثري أو مزهر على شكل جرس ينتمي إلى عائلة التوت. وان التين له فوائد عديدة للجسم بالكامل مما يجعله إضافة رائعة لنظام غذائي صحي.
ويوجد هناك خمس فوائد أساسية للتين، وهي كما يلي:

1 -- الألياف:
يحتوي التين على الألياف، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي عن طريق تليين البراز وإضافة كميات كبيرة منه، وتقليل الإمساك، ويكون بمثابة مادة حيوية أو مصدر غذاء للبكتيريا الصحية التي تسكن الأمعاء.

2 -- أحماض مهمة:
يساعد التين في خفض الإجهاد التأكسدي ومستوى السكر في الدم. يحتوي التين على أحماض الأبسيسيك والماليك والكلوروجينيك، وهي مركبات رئيسية تساعد في التحكم في مستوى السكر في الدم.

3 -- معادن أساسية:
يعد من الفواكه الغنية بالكالسيوم والفوسفور لذا فهو يعزز تكوين العظام ومحفزات إعادة نمو العظام.

4 -- البوتاسيوم:
يعتبر البوتاسيوم معدنًا حيويًا لأنه يساعد الجسم في السيطرة على ضغط الدم، كما أنه يسهل دحض الآثار السلبية للصوديوم.
يساعد البوتاسيوم الموجود في التين على تحفيز عمل العضلات والأعصاب ويوازن السوائل في الجسم ويحافظ على التوازن الكهربائي.

5 -- فيتامينات ومضادات أكسدة:
يشتمل التين على ثروة من المغذيات مثل فيتامين c و eو a ومضادات الأكسدة القوية والمفيدة للغاية لتغذية الجلد وتجديد خلايا الجلد.

متعنا الله واياكم بالصحه والعافيه والسعاده الدائمه في الدنيا والاخره

💠💠💠💠💠💠💠

د/ حلمي قيناوي

المواضيع المتشابهه:

• فوائد صحية مهمة لتناول البصل النيئ.
• 5 فوائد صحية لتناول الهندباء والثوم.
• 5 فوائد لتناول العنب يوميا
• سبعة فوائد رئيسية لتناول الخيار
• 4 فوائد رائعة لتناول الرمان

همس المطر ,الجوري ,وردة الغرام معجبون بهذا

طررح جميل ومميز وراااااائع



اشكررك جزيل الشكررر ونتطلع لجديدك

اميرة الحب ,وردة الغرام معجبون بهذا

تسلم الايادي على الطرح الرائع والمميز والجميل

يعطيك الف عافيه حبيبتي اميرتنا

اميرة الحب معجب بهذا

دمت ودآم بحـر عطآئك وتألقك
تحياتي والورد لك

اميرة الحب معجب بهذا

الذيب
وردة
الجوري
اسعدني مروركم العذب
أجمل وأرق التحآيا لكم

ربي يعطيكِ الصحة والعافية
تحياتي لكِ حبيبتي

اميرة الحب معجب بهذا

همس
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك

سلمت الاياادى ويعطيك الف عاافيه
على رووعة وجمالية الطرح
اكااليل الشكر انثرها على عتبات متصفحك
بانتظاار جديدك بكل شوق

اميرة الحب معجب بهذا

ريماس
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك