حقائق علمية عن النوم

لماذا ننام ؟
قد يبدو سؤالاً غبياً إجابته معروفه مسبقاً وهي أننا ننام لإراحة أجسامنا بعد يوم طويل من العمل .. ولكن هل تعلم أن العلماء لم يتمكنوا حتى اليوم من معرفة الإجابة العلمية لهذا السؤال؟
ولن يستطيع أي عالم أيضاً أن يشرح أو يفسر كيف يدخل الإنسان مرحلة النوم..
ويبقى النوم واحداً من الأمور التي لم يجد العلماء أي تفسير لها من بين عشرات الأشياء الأخرى في حياتنا..
وحاول الدكتور فلاح الشمري من العراق توضيح أسرار النوم عبر مقال له .. قال فيه:

جرت محاولات عديدة لتعريف النوم .. ومنها أن النوم هو غياب اليقظة .. أو هو غياب الوعي .. أو انه الحالة التي تخلو من الشعور والتي لا يحدث خلالها شيء .. أو انه الحالة التي يبدو فيها الإنسان وكأنه غير حي .. إلى غير ذلك من التعاريف الوصفية والتي تعرف الآن بأنها غير صحيحة .
والنظرة الحديثة لظاهرة النوم تختلف جذرياً عمّا كانت عليه في الماضي .. وهي تفيد بأن النوم هو حاله نشطه وليست خاملة .. وبأن النائم يتمتع أثناء نومه وفي بعض مراحله بدرجة ما من درجات الوعي .. وبأن أشياء كثيرة ومهمة تحدث أثناء النوم .
وقد أمكن بنتيجة الأبحاث المختلفة التوصل إلى تعريف للنوم يفي بمعظم الخصائص التي تصاحب هذه الحالة .. وان كان هذا التعريف مازال يقصر عن التعريف الدقيق والشامل لحالة النوم .
والتعريف الحالي ينص على أن النوم هو حاله طبيعية .. يسهل عكسها .. وتتصف بالتكرار .. وبانخفاض في الاستجابة إلى الإشارات الخارجية . ويعتمد هذا التعريف على العلامات التي يقتضي توفرها في النائم لإثبات نومه وهي تأتي من المصادر التالية:

أولا : الحركة الدماغية الكهربائية .. ومخطط حركة العينين .. ومخطط العضلات الكهربائي .
ثانياً : التغيرات الفيزيولوجية الجسمية .
ثالثاً : المظاهر السلوكية .
رابعاً : شعور الفرد نفسه .

وخلال العقود الأخيرة تمكن العلماء بعد الاستعانة بالتقنيات الحديثة من قياس موجات الدماغ وكشف ما يحدث للنائم وبناء على استكشافاتهم تم جمع أغرب 25 ملاحظة لهم .. سنسردها لكم كالآتي:

(25)

فراش السرير الذي تجاوز عمره الـ 6 أو 8 سنوات .. يكون قد جمع
العديد من الأشياء الخطرة التي لا يمكنك مشاهدتها بالعين المجردة ..
بعض العلماء ربط هذا النوع من التلوث بحوادث
الوفاة المفاجئة التي يتعرض لها الرضع.

(24)

أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يكتفون بـ 6 – 7 ساعات من النوم
يومياً يعيشون أطول من الأشخاص الذين يتجاوز وقت نومهم 8 ساعات.

(23)

الحيتان والدلافين تغفو وتنام أيضاً ولكن بشكل مختلف حيث يبقى
جزء كبير من الدماغ في حالة اليقظة للتحكم بعملية التنفس التي
تقتضي الصعود لسطح الماء بين فترة وأخرى.

(22)

الرقم القياسي لأطول مدة من غير نوم مسجل بإسم
راندي غاردنر (17 عاما) والذي تمكن عام 1964م
من البقاء مستيقظاً لمدة 264 ساعة و 12 دقيقة.

(21)

العثة أو حشرة الفراش البالغة تستطيع البقاء حية عاماً كاملاً دون غذاء.
هذه الحشرة تنام معك كل ليلة وصورتها المرفقة مكبرة آلاف المرات
بالمجهر الإلكتروني وهي تعيش في الفرش والبطانيات والمخدات

وأفضل طريقة للتخلص منها هي عرض

الفراش في الشمس لأنها
حساسة للضوء والشمس علما بأن هذا الكائن لا يتأثر بالغسيل
ومن مشاكلها أنها تسبب ضيق التنفس عندما تدخل إلى المجاري التنفسية

وهي تتغذى على قشور الجلد الميت الصغيرة والتي يطرحها كل إنسان بشكل مستمر..

(20)

تم صرف أكثر من 35 مليون وصفة طبية في الولايات المتحدة
لعلاج مشاكل النوم.

وهذا الرقم يزيد بكثير

عن السنوات السابقة ويرتفع كل عام بشكل مخيف.

(19)

أطلقت أسبانيا حملة واسعة في محاولة لإلغاء تقليد قديم يعرف
باسم (سيستا) وذلك بعد المشاركة في الاتحاد الأوروبي.

والسيستا هي القيلولة التي اشتهر بها الأسبان بعد الظهر

ولا تزيد عن ساعة عادة .. ولكن تريد الحكومة الأسبانية
إلغائها لتكون بلادهم متحضرة و(أوروبية) أكثر.

(18)

ثبت علمياً أن الأشخاص الذين ولدوا كفيفين لأسباب وراثية
يرون أشكالاً وأجساماً في أحلامهم رغم أنهم لم يشاهدوا شيئاً منها في حياتهم.

(17)

العلماء لم يتمكنوا حتى اليوم من معرفة الإجابة
على السؤال المهم.. لماذا نحتاج للنوم؟

(16)

الانسان الطبيعي يستيقظ حوالي 6 مرات خلال نومه.

(15)

هناك أنواع كثيرة من إمراض الفوبيا (الخوف) ولكن
أغربها قد يكون السومنيفوبيا وهو الخوف من النوم.

(14)

تقريباً 12% من البشر يشاهدون أحلامهم بالأبيض والأسود..
أمر يصعب تفسيره أيضا.

(13)

في أحلامك لن تشاهد سوى وجوه سبق وأن رأيتها خلال حياتك..
قد تكون نسيتها ولكنها باقية في أعماق ذاكرتك.

(12)

عملية شد عضلات سقف الحلق الخلفي
( Uvulopalatopharyngoplasty ) .. عجزت أقراها J

هي عملية جراحية لعلاج الشخير واختناقات النوم

ولكن من أعراضها الجانبية تغير نبرة الصوت.

(11)

إذا كنت ممن ينامون بسرعة وغالباً خلال 5 دقائق أو أقل فأنت تعاني
من اضطرابات في النوم.. الإنسان الطبيعي يدخل

مرحلة النوم خلال 10 دقائق تقريباً.
(10)

بعض النصائح التي تسدى للأشخاص الذين يعانون من الأرق
هي أن يتخيلوا مجموعة من الخراف ويبدأوا بحساب عددها..

وبعض العلماء قالوا أن هذه النصيحة غير مجدية وقد تصيب

الشخص الذي يبحث عن النوم بالملل ولكن من الأفضل أن يتخيل
نفسه في مكان هادئ وجميل وسيداهمه النوم فجأة.

(9 )

أحد أغرب الاكتشافات التي قدمها العلماء عام 1998م هي
أنه بالإمكان إعادة تنظيم الساعة البيولوجية للإنسان عبر تعريض

المنطقة خلف الركبة لضوء قوي لمدة معينة.

(8)

حين تموت تكون قد أمضيت ثلث حياتك في النوم .. وبحساب متوسط
عمر الإنسان في ثلث حياته هو 25 عاما.
(7)

عدم النوم لمدة 16 ساعة يؤدي إلى انخفاض في الأداء العام
يعادل ارتفاع مستوى الكحول في الدم بنسبة 0.5%.

(6)

الجيش البريطاني اكتشف طريقة لإعادة تهيئة الساعات البيولوجية
للجنود بحيث يمكن أن يبقو بدون النوم لمدة تصل إلى 36 ساعة

وذلك عبر محاكاة شروق الشمس على شبكية العين.

(5)

تنطلق حزمة من الإشارات الكهربائية الدماغية كل 90 دقيقة
خلال مرحلة النوم العميق.. وهذا الأمر يتكرر أيضاً عن تحلم.

(4)

الشخص العادي يكون أمضى 6 سنوات من حياته في أحلامه.

(3)

اللحظات التي نصادفها أحيانا والتي تستيقظ بعدها فجأة ومفزوعاً
وكأنك ستسقط من مكان عالي.. تعرف بـ Myoclonic jerk أو تشنجات النوم.

وهي ردة فعل طبيعية لاضطرابات في الإشارات الكهربائية الصادرة من الدماغ.

(2)

كارثة تشيرنوبل النووية في أوكرانيا وانفجار المكوك الفضائي تشالنجر
وحادثة تسرب البترول لشركة أيكسون عام 89م كلها حوادث مأساوية

سببها الرئيسي قلة النوم والسهر المتواصل.

(1)

كل ما نعرفه عن النوم بما فيها الحقائق العلمية التي جمعناها لكم

في هذه القائمة هي نتاج بحوث علمية جرت خلال السنوات الـ 25 الأخيرة.

المواضيع المتشابهه:

• بدل عملية متنوعة
• افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم نسبة الى الاتجاهات الاربعة‎ ..
• البروكولي: 8 حقائق علمية