منها «النعناع».. (4) مشروبات تساعد على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم

يعتبر فقر الدم «نقص الهيموجلوبين» واحدا من أشهر الأمراض التي يعاني منها عدد من المواطنين، لأسباب مختلفة، ودائمًا ينصح الأطباء بالاعتماد على مجموعة من المشروبات والأطعمة الطبيعية التي تساعد على زيادة نسبة الهيموجلوبين.

مشروبات تساعد في زيادة نسبة الهيموجلوبين
قدم موقع «هيلث» المتخصص في النصائح الصحية قائمة من العصائر التي يمكن الاعتماد عليها لزيادة نسبة الهيموجلوبين ومنها:

عصير النعناع: تحتوي أوراق النعناع على كمية عالية من الحديد، حيث يحتوي 100 جرام من أوراق النعناع على 15.6 ملجم من الحديد.

ولتحضير عصير النعناع يتم خلط أوراق النعناع مع نصف كوب ماء وبعض عصير الليمون للحصول على مشروب منعش غني بالحديد، ويتم تناوله صباح كل يوم.
عصير التوت: يحتوي التوت على نسبة عالية من فيتامين c والحديد، حيث يحتوي كوب واحد من مستخلص التوت على 3.22 ملغ من الحديد.
يمكن تحضير عصير التوت «يمكن الاستعانة بالتوت المعبأ»، بمزج التوت والموز والحليب والشوفان وبذور الشيا واللبن اليوناني في الخلاط، ومن ثم الاعتماد على هذا المشروب.

عصير السمسم والتمر: يعد سهل الصنع، وتستخدم بذور السمسم والتمر الغنية بالحديد لصنع مشروب صحي غني بالحديد، وينصح به الأطباء صباحاً.

عصير الكوكتيل: يتكون هذا العصير من البرتقال، البنجر، الفراولة، التفاح، يتم خلطها جميعاً مع الماء في الخلاط الكهربائي حتي يصبح ناعماً، ويمكن إضافة القليل من عصير الليمون، ويتم الاعتماد على هذا المشروب صباحاً.

المواضيع المتشابهه:

• ما الذي يخفض نسبة السكر في الدم
• اكلات إذا تناولنا ليلا تساعد على زيادة معدل الحرق في الجسم
• مادة غذائية تساعد على تخفيض ضغط الدم
• طرق فعالة تساعد فى زيادة معدل الذكاء والتركيز والإبداع

همس المطر ,وارفة البيان ,ناطق العبيدي و 2 آخرون معجبون بهذا

نجمه ليل ,عبدالحميد19