فوائد الغفوه القصيرة....

فوائد الغفوه القصيرة....


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
...................
فوائد الغفــــــــــــوه القصيــــــــــره:
الغفوة القصيرة تزيد انتاجية العمل
،فترات القيلولة القصيرة لمدة نصف ساعة
تعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهن والجسم.
واشنطن -
أكد بحث علمي نشرته مجلة "الطبيعة للعلوم العصبية"
أن أخذ غفوة قصيرة أثناء العمل يجدد الطاقات الفكرية والجسدية للعاملين
ويزيد إنتاجيتهم وقدرتهم على تحمل ظروف العمل بصورة أفضل.

: sm2

فقد وجد الباحثون أن الأداء في مهمات الإدراك البصري يضعف خلال النهار
ولكن أخذ قيلولة أو غفوة لمدة 30 دقيقة قد يجدد النشاط والمهارات الادراكية للإنسان
أما إطالتها والنوم لمدة ساعة في منتصف اليوم فتقلل فرص ضعف الإدراك الناتج عن التعب والإرهاق
وتدعم هذه الدراسة المبادرة في فرض قيلولة العمل على الموظفين التي تهدف
إلى تحسين الإنتاجية بإعطاء الموظفين فترة للراحة.

وقال الباحثون أن القدرات التعليمية عند الإنسان تعتمد بشكل كبير على التعب, فيكون الأداء
أفضل كثيرا في الاختبارات الذهنية إذا حصل على مقدار كافي
من النوم الليلي لست أو ثماني ساعات على الأقل.

ودرس أخصائيوا علم النفس في جامعة هارفارد الأمريكية, العلاقة بين التعب والإدراك البصري
عند 30 رجلا وامرأة حصل 10 منهم على نصف ساعة من النوم خلال العمل و10 آخرين
على ساعة كاملة, فيما لم يحصل العشرة الباقون على أي فترة راحة.

ووجد الباحثون أن أداء المتطوعين الذين لم يحصلوا على وقت للراحة والنوم خلال النهار
كان الأسوأ في الاختبارات الذهنية بينما تحسن أداء الذين أخذوا فترات قيلولة
طيلة الاختبارات التي استمرت عشر ساعات.

وقال العلماء في مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية أن فترات القيلولة القصيرة في منتصف النهار
لمدة نصف ساعة تلغي تأثير التعب وتعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهن والجسم
مهما كانت نوعية المهمة التي يقوم بها الإنسان.

المواضيع المتشابهه:

• فوائد اللوز
• فوائد القرنفل
• فوائد البصل
• فوائد بعض الأعشاب

معلومات مفيدة ومهمة
يعطيك العافية غاليتي

مشكورة اختى على المرور

معلومة قيمة واول مرة اعرفها

اختيار رائع غاليتي

لاعدمناج يارب

رااااااااائعه هالمعلومات:sm1:



شاكره لك

وعليكم السلام\


تلك البحوث والدراسات التى اكتشفها العلم الحديث


سبقهم اليها المسلمين منذ عهد الرسول صل الله علية وسلم والغفوة هى نفسها القيلولة التى امر بها النبى صل الله علية وسلم


ولاتتجاوز 40 دقيقية ...فى حديث النبى صل الله علية وسلم قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ".


وهذا بحد ذاتة اعجاز علمى من القران والسنة


جزاك الله خير دمعة خشوع على المعلومات القيمة نفع الله بطرحك.

كُلَّ الشُّكْرِ على المعلومة
عَآفَآنا الله وايَّآكمْ
لك وآآآفر التَّقْدِير والمَحَبَّه

كل الشكر لك ولجهودك
أرق التحايا مع الورد

يعطيك العافيه على مشاركتك الجميلة

بارك الله فيكِ غاليتي

دمتِ في حفظ الرحمن ورعايته