تأثير المشي السريع على صحتك

تأثير المشي السريع على صحتك

1- بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض.

2- بعد 5 دقائق من المشي يستقيم المزاج و تشعر بالرضا.

3-بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع.

4-بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم.

5. بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد.

6-بعد 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن.

7-بعد 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب و الاضطرابات النفسية .


🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

مما قرأت

المواضيع المتشابهه:

• من ترك المشي تركه المشي
• صدتك عني غريبه
• معلومات عن الأسد. ملك الغابة . تعرف على الأسد

همس المطر ,عاشق القصيد ,انسان و ملاك معجبون بهذا

اميرتنا

موضوع جميل ومميز

تسلم ايدك

خالص الود والشكر

همس المطر ,عاشق القصيد ,اميرة الحب معجبون بهذا

سامح
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك

همس المطر ,عاشق القصيد معجبون بهذا

أميرة الحب
يعطيك الف عافيه
على هذا الطرح الجميل
موضوع في قمة الروعه
دمتي بود
وفي صحه وسلامه

همس المطر معجب بهذا

عاشق
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك

همس المطر معجب بهذا

معلومة قيمة جداً
شكراً لإدراجك المفيد
يعطيك العافيه

اميرة الحب معجب بهذا

همس
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك