القرنبيط( الشوفلور)

#القرنبيط( الشوفلور) 👌

♦️إن القرنبيط من أكثر الخضروات احتواءً على مادة الفوسفور فهو لذلك مقوٍ للبنية لأن الفوسفور من أخص مركباتها.

♦️وذكر بعض العلماء أنه من الخضروات التي تحلل حمض البوليك ونصح بأكله لهذا السبب.

#فوائد_القرنبيط:

♦️يساعد أصحاب الريجيمات في حمياتهم الصحية
♦️يساعد في تخليص الجسم من السّموم
♦️يساعد في تقليل انفصام شبكيّة العين
♦️يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع
♦️يعمل على استقرار نسبة السكّر في الدم
♦️يقلّل من الإصابة بالأزمات القلبيّة
♦️يفيد في تخفيض مستويات الكولسترول في الدم
♦️وجد أن نقص فيتامين ك في الجسم يؤدي إلى ترقق وهشاشة العظام، لكن القرنبيط يعد أغنى الخضروات احتواءً على فيتامين ك مما يساعد في تقوية العظام عن طريق تحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم وتقليل معدل فقده في البول.
♦️يحتوي القرنبيط على كمية جيدة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تساعد في زيادة نشاط الجهاز المناعي، إضافة إلى أنه يساعد في التخلص من السموم في الجسم.
♦️يعتقد أنه يقاوم أمراض السرطان
♦️يساعد في علاج سرطان الثدي: حيث ذكرت دراسة أجريت عام 2012 أن تناول القنبيط والبروكلي يمكن أن يجعل المصابة بسرطان الثدي لديها قدرة أكبر على الشفاء.

#طريقة_تناول_القرنبيط:

♦️تؤكل مسلوقة أو مقلية أو نية ويعمل من الطرشي(المخلل).
♦️القرنبيط ثقيل على المعدة خاصة المصنوع منه بالبيض والمقلي، لذا ينصح ضعاف المعدة بعدم تناوله، وأيضا يقوم بتثبيط عمل الغدة الدرقية.

#المعلومات_الغذائية_القرنبيط:
يحتوي كل 100غ من القرنبيط على :

♦️السعرات الحرارية: 25
♦️الدهون: 0.28
♦️الكاربوهيدرات: 4.97
♦️الألياف: 2
♦️السكر: 1.91
♦️البروتينات: 1.92


💠💠💠💠💠💠
دمتم بصحة وعافية 🥰

د/ صبحي ادريس

المواضيع المتشابهه:

• القرنبيط
• إيدام الزهرة ... القرنبيط
• طريقة عمل خبز القرنبيط - اكلات مصرية شعبية
• القرنبيط

همس المطر ,انسان و ملاك معجبون بهذا

اميرتنا

موضوع جميل ومميز

تسلم ايدك

خالص الود والشكر

اميرة الحب معجب بهذا

سامح
اسعدني مرورك العذب
أجمل وأرق التحآيا لك

له فوائدة كثيرة
تسلمين ع الإفادة القيمة
يعطيك ألف عافيه على الجهد الطيب
لروحك سعادة لا تنتهي

اميرة الحب معجب بهذا

كل الشكر لك ولجهودك
أرق التحايا مع الورد

اميرة الحب معجب بهذا

همس
الجوري
اسعدني مروركم العذب
أجمل وأرق التحآيا لكم